你知道吗？医学研究显示，胃肠息肉切除术后并非一劳永逸，术后3～5年，28%～58%的患者会遭遇息肉复发，近乎每两个手术患者中就有一人面临复发。术后第一年，患者再长息肉的可能性更是同龄健康人的16倍，直至4～6年后风险才逐渐降低。而这些复发问题，与不健康饮食、缺乏运动、作息紊乱、长期精神压力等不良生活习惯密切相关。

一、为什么胃肠息肉切除了还会复发

1.肠道“土壤”没变，息肉还会生根发芽

手术切除的仅是肉眼可见的息肉，然而患者的遗传背景、肠道微生态环境及代谢状态并未随之改变。就像割韭菜，若不铲除根系，新芽仍会破土而出。家族性腺瘤性息肉病等基因突变，如同土壤中深埋的杂草种子，而慢性肠道炎症引发的黏膜修复异常，恰似反复修补的墙面裂缝——只要这些致息因素持续存在，新的息肉便可能不断萌生。

2.肠道“角落”藏隐患，切不干净易复发

肠道就像弯弯曲曲的迷宫，到处都是褶皱和拐弯，一些特别小的息肉就像藏在墙角的灰尘，很难被发现，若检查前肠道未彻底清理干净，或医生经验不足，很可能会漏掉10%～20%的小息肉。此外，部分息肉如“根基”很宽的广基息肉，切除时只能分片处理，如同撕贴纸没撕干净，留下的边角更容易重新生长，特别是直径超过2厘米的绒毛状腺瘤，残端复发率高达10%～35%。不过，知道这些原因后别慌，定期复查、改善生活习惯、调理肠道环境，就能将息肉复发的风险降到最低。

二、饮食误区：高油、高盐是“帮凶”

胃肠息肉术后，饮食调整是预防复发的关键。很多人觉得，手术做完了，想吃什么就吃什么，这种想法大错特错。长期摄入高脂肪、高胆固醇、高盐的食物，会给胃肠带来巨大负担。比如红烧肉、炸鸡这类高脂肪食物，在肠道内消化缓慢，容易导致肠道菌群失调，刺激肠黏膜异常增生。咸菜、腊肉等高盐食物，则会直接损伤胃黏膜，增加息肉复发风险。

还有些人偏爱辛辣刺激食物，吃火锅、麻辣烫时追求“过瘾”，但术后胃肠黏膜处于修复期，过度的辛辣刺激就像往“伤口”上撒盐，不仅会引发胃痛、腹泻等不适，还可能诱发炎症，促使息肉再次生长。另外，长期吃精细加工的食物，如白面包、蛋糕等，膳食纤维摄入不足，会减缓肠道蠕动，导致毒素在肠道内堆积，也是息肉复发的隐患。

术后正确的饮食方式，应该以清淡、易消化为主，多吃富含膳食纤维的蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）和全谷物（如燕麦、糙米）。这些食物既能促进胃肠蠕动，帮助排便，又能调节肠道菌群，为胃肠健康保驾护航。

三、生活习惯：熬夜、久坐“雪上加霜”

生活习惯对胃肠健康的影响不容小觑。在快节奏的现代社会，工作压力如影随形，熬夜加班、追剧刷短视频成了许多人的日常。但长期熬夜会严重打乱人体生物钟，就像强行改变精密钟表的齿轮运转。胃肠作为人体重要的消化器官，本应在夜间进入修复模式，却因熬夜被迫持续“加班”。长此以往，不仅会影响胃肠正常的消化和吸收功能，还会导致胃酸分泌失调、肠道菌群失衡，进而使胃肠功能紊乱，显著增加息肉复发的几率。

除熬夜外，久坐也是胃肠息肉复发诱因。上班族长时间久坐，胃肠蠕动减缓，食物消化变慢，黏膜受刺激易致息肉复发。肥胖者腹部赘肉会扰乱内分泌，增加复发风险，有研究表明，BMI每升高5个单位，患肠癌风险增20%。每天30分钟散步、跑步等运动可加速胃肠蠕动，快走、游泳等有氧运动能调节代谢、减少炎症、控制体重，从多方面降低胃肠息肉复发几率。

综上所述，胃肠息肉术后复发并非不可避免。在饮食上，需远离高油高脂、辛辣刺激食物，多摄入膳食纤维；生活中保持规律作息，拒绝熬夜，适度运动；疾病管理上严格遵医嘱服药，定期复查；情绪调节也至关重要，避免焦虑紧张。只要避开这些危险因素，养成健康生活方式，就能大大降低息肉复发几率，守护胃肠健康。

（作者单位系马鞍山市人民医院）