在呼吸道感染的高发期，感冒和流感威胁着人们的身体健康。不少家长发现孩子出现咳嗽、流鼻涕等症状时，常常难以判断是普通感冒还是流感，从而影响正确的护理和治疗。其实，流感和普通感冒有着本质的区别，掌握快速区分的方法以及有效的家庭防护措施至关重要。

一、流感与普通感冒：不可混淆的两种疾病

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要包括甲型、乙型流感病毒。普通感冒则多由鼻病毒、冠状病毒等多种病原体引起，通常病情相对较轻。这两种疾病虽然都发生在呼吸道，但在病因、症状和治疗方式上都有明显差异。从发病机制来看，流感病毒会直接侵袭呼吸道上皮细胞，引发全身炎症反应，而普通感冒病毒主要局限于上呼吸道，引发局部炎症。

二、快速区分流感与普通感冒

1.从症状特点区分：普通感冒症状相对较轻，通常逐渐出现。初期可能表现为鼻部症状，如打喷嚏、鼻塞、流涕等，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛等。而流感的症状往往更为严重且突然发作，患者通常会突发高热，体温可达39℃甚至更高，同时伴有明显的头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状，相比普通感冒，流感引起的咳嗽、咽痛等呼吸道症状也更为剧烈，还可能出现呕吐、腹泻等胃肠道症状，尤其在儿童中较为常见。值得注意的是，流感引发的肌肉酸痛多集中在四肢和腰背，普通感冒一般很少出现如此明显的肌肉疼痛。

2.依据发病时间和传播速度区分：普通感冒一般呈散发状态，不会在短时间内造成大面积传播。它没有明显的季节性，一年中任何时候都可能发生，但在季节交替时相对多见。而流感具有很强的传染性，传播速度快，可在学校、幼儿园、家庭等人群密集场所迅速传播，引发聚集性发病。流感通常有明显的季节性，在我国北方地区，冬春季是流感的高发季节，南方地区除了冬春季，夏季也可能出现流行高峰。流感患者从潜伏期末到急性期都具有传染性，尤其在发病3天内传染性最强。

3.根据病程长短区分：普通感冒如果没有并发症，一般在5-7天内症状逐渐减轻并自愈，患者通过适当休息、多喝水，症状就能得到缓解。流感的病程相对较长，一般持续1-2周，部分患者症状可能会持续更久，且容易引发如肺炎、心肌炎、中耳炎等严重并发症，对身体健康造成较大威胁。当孩子出现持续高热不退、呼吸急促、精神萎靡等症状时，家长需警惕流感引发并发症的可能，应立即就医。

三、家庭防护指南

1.日常防护措施：在日常生活中，要保持良好的个人卫生习惯。勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真清洗，尤其是在咳嗽、打喷嚏后以及接触公共物品后。尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如果必须前往，建议佩戴口罩。同时，保持室内空气流通，每天开窗通风至少2-3次，每次通风30分钟左右，这样可以有效降低室内病毒浓度。家长还可以定期用含氯消毒剂对家居环境进行清洁消毒，重点擦拭门把手、桌椅、玩具等高频接触物品。

2.合理饮食与运动：合理的饮食和适当的运动有助于增强孩子的免疫力，预防流感和普通感冒。在饮食方面，保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跑步、跳绳等，每周至少进行3-5次，每次运动30分钟以上。运动不仅可以增强体质，还能促进孩子的新陈代谢，提高身体的抵抗力。此外，冬季气候干燥，要注意让孩子多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，有助于抵御病毒入侵。

3.及时接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议在每年流感季节来临前，为孩子接种流感疫苗。一般来说，6个月以上的儿童都可以接种，由于流感病毒容易变异，每年的流感疫苗都是根据当年流行的病毒株进行研制的，所以需要每年接种。接种疫苗后，身体会产生相应的抗体，从而降低感染流感的风险，即使感染，症状也会相对较轻。需要注意的是，接种疫苗后可能会出现轻微的发热、注射部位疼痛等反应，这属于正常现象，一般1-2天会自行缓解。若反应持续或加重，应及时咨询医生。

当孩子出现感冒症状时，家长需仔细观察症状特点。普通感冒多表现为鼻塞、流涕、咳嗽等局部症状，发热通常为低热且持续时间短；而流感起病急，常伴有高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身症状，且传染性强。若无法准确判断或孩子出现高热不退、呼吸急促、精神萎靡等较重症状，应及时就医。在日常生活中，要严格落实家庭防护措施，如勤洗手、保持室内通风、避免去人群密集场所、合理饮食、保证充足睡眠等，让我们一起行动起来，帮助孩子远离流感和普通感冒的困扰。

（作者单位系东至县人民医院）