哮喘这一常见的慢性呼吸道疾病，困扰着全球数以亿计的人们，在正常情况下，呼吸本应该是一件轻松自在的事儿，可是哮喘却将它变成一场冒险之旅，每当哮喘发作，患者会明显感受到呼吸的艰难与生命的脆弱，那大家知道这个让人难受得不行的哮喘为什么会找上门来吗？到底是身体小零件出现问题还是外部因素在作祟？本文就和大家一起来揭开哮喘的秘密，看看它是如何发生，又该如何将它制服，从而让呼吸重新变得轻松自主。

一、哮喘的病因

家族遗传：有时候哮喘也会遗传，悄无声息的传给下一代，若父母或者近亲中有哮喘患者，那么你得哮喘的概率就会比别人更高一些。所有大家不要再吐槽是运气不好，这是基因在捣乱，但是也不用过度担心，遗传只是会增加哮喘发病的风险，但是并不意味着一定会得哮喘，只要我们注意保护，就能远离这种疾病的困扰。

免疫障碍：免疫系统就好比我们身体当中的保卫军，旨在保护我们的身体免受外敌的侵害，在正常的情况下它可以精准识别出哪些是病毒、细菌，但是有时候也会出现犯迷糊的情况，将一些无害的东西当成入侵者，之后开始战斗，释放出各种武器从而导致气道跟着遭殃。

气道娇气：有些人的气道天生就比较娇气，就像玻璃一样脆弱，这种气道对外界的刺激特别敏感，也就要求我们必须规避过敏原，常见的过敏原包含尘螨、花粉、宠物皮屑等，这些过敏原一旦进入气道有个风吹草动，就会触发气道的某个机关，从而诱发哮喘。这种娇气的气道是哮喘发作的重要原因，如果你也有气道娇气的问题，那就要小心保护，别让它受委屈。

环境帮凶：我们日常生活中所接触的外界生活环境也极有可能会成为疾病帮凶，例如空气污染、烟雾、灰尘等这些坏家伙会刺激气道，让气道变得更敏感，从而增加哮喘的发病风险。若长期接触某些职业性的化学物质、气体以及粉尘，例如在美发、农业以及制造业等行业工作者，还会增加职业性哮喘的发生风险。

感染捣乱：感冒、流感这些上呼吸道感染，也是哮喘发作的常见诱因，病毒入侵后，气道会变得脆弱，更容易受到刺激引发炎症，所以，别小看感冒，它也可能是哮喘发作的导火索。

情绪添乱：例如大笑、哭泣、紧张、焦虑等这些情绪，会让呼吸的频率加快，从而导致气道受到刺激，诱发哮喘发作，原因在于情绪的变化会影响神经系统对气道的调节作用，从而导致气道收缩，尤其对于长期处于精神压力下的群体，哮喘发病风险还会增加。

二、哮喘的正确管理方法

药物干预：哮喘药物主要分为两类，长期控制药和急救药，其中长期控制药就好比是哮喘管理的定海神针，每天都要用，就像给气道穿上防护服，比如，吸入性糖皮质激素（如布地奈德、氟替卡松）是哮喘管理的王牌药物，能减少气道炎症，让气道不再娇气；白三烯调节剂（如孟鲁司特）就像是气道的润滑剂，可以让气道变得顺滑，这些药需要坚持用才能有效果。急救药在哮喘发作时，就好比是救命稻草，能够实现在几分钟之内让气道放松，呼吸变的顺畅，因此若自身有哮喘，在每次出门之前一定要记得带上它，就好比是带了个护身符。

避免诱因：哮喘发作的诱因就像是气道的死对头，躲开它们,气道就能健康太平，像我们生活中常见的花粉、灰尘等就好比是气道的隐形炸弹，一旦接触气道立马就会抗议。冷空气、烟雾、空气污染等则会让气道发脾气，不管是何种原因，对于诱因保持距离是最好的选择。

定期监测：对于哮喘的管理需要定期和医生进行工作汇报及交流，你可以使用哮喘行动计划表，把症状分成绿灯（症状控制良好）、黄灯（症状加重）和红灯（严重发作）三个区域，一旦进入黄灯、红灯阶段，就一定要及时调整用药或者马上就医。同时还要注意定期进行肺功能检查，以及时发现潜在健康风险。

呼吸训练：呼吸训练可以帮助改善呼吸功能，减少对药物的依赖，有以下几种常用的方法。一是腹式呼吸：通过深呼吸让腹部鼓起，再慢慢呼出，能有效锻炼膈肌，从而增强呼吸功能，大家可以将自己的肚子比作是一个气球，在吸气时鼓起来，呼气的过程中再瘪下去，这样多做几次，气道自然会收获健康。二是缩唇呼吸：就好比在吹口哨，通过用嘴巴缓慢呼气，可以减少气道的阻力，从而让呼吸变得更顺畅，在每次呼吸的时候也可以想象自己在吹蜡烛，通过缓慢把气体吹出来，气道也会跟着放松。

生活方式：日常生活中注意戒烟，戒烟能够让气道喘口气，减少炎症。同时注意适当进行运动以增强体质，但是要选择合适的运动方式，例如瑜伽、散步等，以避免剧烈运动诱发哮喘，且每次运动前记得做热身，让身体“热起来”，气道也就会跟着“活跃”。此外，还要注意保持室内的空气清新，定期通风，让空气干净起来，气道也会跟着保持舒服。

总的来说，哮喘远没有我们想象的那么可怕，只要我们掌握了它的病因规律，就可以做到轻松应对。通过进行病因了解，可以有效对哮喘的诱发因素进行规避，要是一不小心中招，我们也不用过度担心，通过科学的管理也可以实现生活质量的提高，最终掌握主动权战胜疾病，把呼吸的自由牢牢抓在手里。

(作者单位系当涂县人民医院)