在节奏飞快的现代生活里，尿路感染如同隐藏在暗处的“刺客”，悄然威胁着女性的健康。许多女性都曾深受其扰，不仅要忍受尿频、尿急、尿痛等身体折磨，严重时连日常生活和工作都无法正常进行，若病情迁延不愈，甚至会对肾脏造成不可逆的损伤。由于女性生理结构的特殊性，尿道短而直，且距离肛门和阴道较近，这无疑为细菌入侵提供了“捷径”。因此，深入了解尿路感染的发病机制，并采取切实有效的预防措施，对守护女性健康至关重要。
一、尿路感染的概念及危害
尿路感染，顾名思义是由细菌（极少数情况下，真菌、原虫、病毒也可致病）直接侵袭尿路所引发的疾病。在女性群体中，其发病率居高不下，据权威医学研究统计，大约50%至60%的女性在一生中至少会经历一次尿路感染。更糟糕的是，部分女性会反复发病，严重影响生活质量。
临床上，尿路感染主要分为上尿路感染和下尿路感染。上尿路感染多指肾盂肾炎，下尿路感染则涵盖膀胱炎和尿道炎。肾盂肾炎若未能得到及时、彻底的治疗，很可能发展为慢性肾盂肾炎，长期侵蚀肾脏，最终导致肾衰竭等严重后果。
二、女性更易患上尿路感染的原因
1.生理结构“先天不足”
女性尿道平均长度仅3至5厘米，与男性20厘米左右的尿道相比，细菌更容易沿着尿道上行至膀胱，引发感染。同时，女性尿道开口与肛门、阴道距离较近，肛门周围大量存在的大肠杆菌等细菌，很容易污染尿道，增加感染风险。此外，女性尿道口相对宽大，为细菌的入侵提供了便利条件。
2.特殊生理期“雪上加霜”
在月经期，女性身体抵抗力下降，经血又为细菌提供了理想的培养基。若使用卫生用品不当，或不注意经期卫生，细菌就会大量滋生，引发尿路感染。例如，有些女性为了图方便，长时间不更换卫生巾，这就给细菌繁殖创造了温床。
怀孕时期，女性体内激素水平大幅变化，输尿管和肾盂扩张，蠕动减弱，尿液在尿路中停留时间延长，为细菌生长繁殖提供了有利环境。而且，增大的子宫会压迫输尿管，导致尿路梗阻，进一步增加感染概率。据统计，约 10%的孕期女性会发生尿路感染。
更年期女性由于卵巢功能减退，雌激素水平下降，尿道黏膜变薄，局部抵抗力降低，同样容易受到尿路感染的侵袭。
3.不良生活习惯“推波助澜”
许多女性因工作原因长期久坐，会阴部血液循环不畅，局部温度升高，为细菌滋生营造了适宜的环境。此外，饮水过少导致尿液生成减少，无法及时冲洗尿道，细菌就容易在尿路中积聚繁殖。部分女性为了追求时尚，喜欢穿紧身衣物，尤其是紧身牛仔裤，这会使会阴部透气性变差，局部湿度增加，细菌更容易滋生。还有一些女性过度清洁，破坏了阴道和尿道的正常菌群平衡，降低了局部抵抗力，反而增加了感染风险。
三、多管齐下预防尿路感染的方法
1.保持良好的个人卫生习惯
女性在日常生活中，要特别注意保持会阴部清洁。每天用温水清洗外阴，清洗时要遵循从前向后的顺序，避免将肛门处的细菌带到尿道。选择纯棉、透气的内裤，并做到每天更换。清洗后的内裤最好在阳光下暴晒，利用紫外线杀死细菌。
经期卫生也不容忽视，要勤换卫生巾，一般每2至3小时更换一次，防止细菌滋生。性生活前后，男女双方都要清洗外生殖器，减少细菌传播。性生活后，女性应及时排尿，通过尿液冲洗尿道，减少细菌在尿道内停留的时间。
2.科学饮水与排尿
养成多喝水的好习惯，每天至少饮用1500至2000毫升水，相当于7 至8杯水。充足的水分可以增加尿液生成，起到冲洗尿道的作用，将细菌带出体外。不要等到口渴了才喝水，应定时饮水，保持尿液颜色清淡。同时，要养成及时排尿的习惯，不要憋尿。长时间憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，细菌容易在其中繁殖，增加感染风险。即便工作再忙，也要记得每隔1至2小时去一次厕所。
3.合理选择卫生用品
在选择卫生用品时，一定要选择正规厂家生产的产品，确保质量合格。避免使用含有香料、酒精等刺激性成分的卫生用品，这些成分可能会刺激尿道和阴道黏膜，导致局部抵抗力下降。经期要选择透气性好的卫生巾，避免使用过厚或不透气的产品。此外，不要过度依赖卫生护垫，日常情况下，如果没有分泌物过多等特殊情况，尽量不要使用护垫，因为护垫会使会阴部处于潮湿环境，有利于细菌滋生。
4.适当运动，增强免疫力
适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体对细菌的抵抗力。女性可以根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行3至5次运动，每次运动30 分钟以上，运动不仅有助于预防尿路感染，还能改善心情，缓解压力，对整体健康大有裨益。同时，要保持充足的睡眠，每晚睡眠7至8小时，让身体得到充分休息，有助于提高免疫力。
5.谨慎使用抗生素
抗生素虽然可以治疗尿路感染，但滥用抗生素会导致细菌耐药，使治疗难度增加。因此，在使用抗生素时，一定要严格遵医嘱，不要自行购买和使用抗生素。如果出现尿路感染症状，应及时就医，进行尿常规等检查，明确诊断后，根据医生的建议合理使用抗生素。在治疗过程中，要按疗程用药，不要症状稍有缓解就自行停药，以免导致病情反复。
尽管预防措施能有效降低尿路感染的发生风险，但并不能完全杜绝感染的可能。因此，女性要时刻留意自身身体变化，一旦出现尿频、尿急、尿痛、血尿、下腹部疼痛、发热等症状，应及时就医。早期诊断和治疗可以避免病情加重，减少并发症的发生。在治疗期间，要严格遵循医生的治疗方案，按时服药，定期复查，确保彻底治愈。
总之，尿路感染对女性健康的影响不容小觑。通过了解尿路感染的发病原因，采取科学有效的预防措施，女性可以大大降低感染风险。让我们从日常生活的点滴做起，关爱自己，远离尿路感染的困扰。
(作者单位系枞阳县人民医院)