肝硬化，这个听起来有些可怕的疾病，正影响着不少人的健康。它并非一朝一夕形成，而是多种慢性肝病长期发展的结果。当肝脏组织逐渐被纤维化的瘢痕组织取代，肝脏的正常结构和功能就会受到严重影响。不过，即便被诊断为肝硬化，患者也并非只能消极等待，通过科学的管理和积极的生活方式调整，可以实现与疾病“和平共处”，从而尽可能地提高生活质量，延长生命。
一、积极治疗，遵循医嘱
1.病因治疗是关键
肝硬化的病因多样，如病毒性肝炎（乙肝、丙肝）、酒精性肝病、脂肪肝、自身免疫性肝病等。针对不同病因，治疗方法也大不相同。对于乙肝或丙肝引起的肝硬化，抗病毒治疗至关重要。通过长期规范服用抗病毒药物，能够有效抑制病毒复制，减缓肝脏炎症，阻止肝硬化进一步恶化。例如，乙肝患者服用恩替卡韦、替诺福韦等药物，多数患者能将病毒控制在较低水平，为肝脏的修复创造条件。
若是酒精性肝病导致的肝硬化，戒酒则是首要任务。研究表明，只要能彻底戒酒，多数酒精性肝硬化患者的病情可以得到稳定，甚至部分早期患者的肝脏功能还有一定程度的恢复可能。
2.定期复查不能少
肝硬化患者需要定期前往医院进行全面检查。一般来说，每3-6个月要检查肝功能、血常规、凝血功能、甲胎蛋白以及肝脏超声等项目。这些检查就像是医生的“眼睛”，能及时发现肝脏功能的变化、是否出现并发症以及肝脏内是否有肿瘤等异常情况。比如，甲胎蛋白的升高可能提示肝癌的发生，而早期发现肝癌，通过手术、介入等治疗手段，患者的预后会大大改善。
此外，根据病情，医生可能还会安排胃镜检查，以评估食管胃底静脉曲张的程度，因为这是肝硬化常见且危险的并发症之一，一旦破裂出血，后果不堪设想。
二、饮食调理，营养均衡
1.优质蛋白要保证
肝脏是人体重要的代谢器官，肝硬化患者的肝脏功能受损，对蛋白质的代谢能力下降。但这并不意味着要减少蛋白质的摄入，相反，适量摄入优质蛋白质有助于肝细胞的修复和再生，像瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等都是优质蛋白质的良好来源。不过，对于已经出现肝性脑病（一种因肝功能严重受损导致的神经精神综合征）的患者，需要适当限制蛋白质的摄入量，并在医生指导下调整饮食结构。
2.低盐饮食防水肿
肝硬化患者常会出现腹水和下肢水肿等症状，这与体内水钠潴留有关。为了减轻水肿，患者应严格控制盐的摄入，每天食盐摄入量不宜超过2-3克。这意味着要尽量避免食用咸菜、腌肉、咸鱼等高盐食品，烹饪时也要少放盐。同时，适当控制水分摄入，一般每天饮水量在1000-1500毫升左右，具体需根据患者的尿量和水肿情况由医生调整。
3.多吃蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对肝硬化患者非常有益。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够减轻肝脏的氧化应激损伤，像橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花等蔬果都是不错的选择。此外，膳食纤维还能促进肠道蠕动，减少肠道内毒素的吸收，预防肝性脑病的发生。
三、生活起居，规律有序
1.充足睡眠养肝脏
睡眠对于肝脏的修复和自我调节起着关键作用。晚上11时至凌晨3时是肝脏的“排毒”时间，在这段时间进入深度睡眠状态，有利于肝脏的休息和恢复。肝硬化患者应尽量保证每天有7-8小时的高质量睡眠，养成早睡早起的良好作息习惯。避免熬夜，因为熬夜会加重肝脏负担，不利于病情稳定。
2.适度运动强体质
适当的运动可以增强机体免疫力，改善肝脏的血液循环，对肝硬化患者有益。但运动要遵循适度原则，避免过度劳累，像散步、太极拳、瑜伽等低强度运动都是不错的选择。患者可以根据自己的身体状况，每天坚持运动30分钟左右。例如，每天饭后散步半小时，既能促进消化，又有助于身体健康。但如果在运动过程中出现疲劳、心慌、气短等不适症状，应立即停止运动，并告知医生。
3.情绪调节很重要
得知自己患有肝硬化，患者往往会产生焦虑、抑郁等不良情绪。而这些负面情绪会进一步影响身体的内分泌和免疫系统，加重肝脏负担。因此，患者要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。可以通过与家人朋友交流、参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来缓解压力，释放不良情绪。例如，参加书法、绘画班，既能陶冶情操，又能转移对疾病的注意力。
四、预防并发症，提高生活质量
1.预防食管胃底静脉曲张破裂出血
食管胃底静脉曲张是肝硬化常见且严重的并发症之一。患者应避免食用粗糙、坚硬的食物，如坚果、油炸食品等，以防划伤曲张的静脉导致出血。吃饭时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。同时，要严格控制血压，避免剧烈咳嗽、用力排便等增加腹压的行为，因为这些都可能诱发曲张静脉破裂出血。
2.警惕肝性脑病
肝性脑病会影响患者的认知和行为能力，严重时可危及生命。预防肝性脑病，除了前面提到的饮食方面要注意控制蛋白质摄入外，还要保持大便通畅，减少肠道内氨等毒素的吸收。患者可以多吃一些富含膳食纤维的食物，必要时在医生指导下使用通便药物。此外，避免使用镇静催眠类药物，因为这类药物可能会诱发肝性脑病。
3.预防感染
肝硬化患者的免疫力较弱，容易发生各种感染，如肺部感染、腹腔感染等。一旦感染，会加重肝脏负担，使病情恶化。因此，患者要注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集、空气不流通的场所。在流感季节，可考虑接种流感疫苗，预防呼吸道感染。同时，要注意饮食卫生，不吃生冷食物，防止肠道感染。
肝硬化虽然是一种严重的疾病，但只要患者积极配合治疗，注重生活中的各个细节，与疾病“和平共处”并非不可能。通过科学的管理和健康的生活方式，患者可以在一定程度上控制病情发展，提高生活质量。
（作者单位系潜山市立医院）