慢性胃炎是现代社会中较为常见的胃肠疾病，尤其在生活节奏紧张、饮食习惯不规律的群体中尤为突出。这种疾病的名称虽带有“炎症”之意，但其临床表现与急性胃炎不同，症状往往较为隐匿，且持续时间较长。慢性胃炎的患者常常经历胃部胀满、胃酸倒流、食欲不振等不适症状，但这些症状往往并不剧烈。值得庆幸的是，慢性胃炎并非无法治愈的疾病，患者只需对症调养，便能逐步恢复胃部健康，甚至实现与胃炎和谐共处。

一、慢性胃炎的定义与病因

慢性胃炎指的是胃黏膜受到长期、低度的炎症刺激，导致的慢性病理改变。它不仅仅局限于一种类型，而是有多个临床亚型，如浅表性胃炎、萎缩性胃炎等。常见的致病因素包括不规律的饮食习惯、暴饮暴食、食用过多辛辣刺激性食物、长期承受高强度心理压力、吸烟、酗酒及幽门螺旋杆菌感染等。慢性胃炎通常呈现出缓慢进展的特点，不像急性胃炎那样会在短时间内引发剧烈症状。因此，它的临床表现较为隐匿，常伴有食后不适、胃部不适、反酸、胃胀等症状，许多患者往往是在体检中偶然发现自己患有此病。

二、慢性胃炎的护理重点

慢性胃炎的管理关键在于日常护理，尤其是饮食调节、情绪管理、生活方式的调整等方面。

1、合理饮食，避免胃部刺激

胃是一个对饮食节奏十分敏感的器官，长期的饮食不规律会导致胃酸分泌紊乱，进而损害胃黏膜。暴饮暴食、过度饥饿或进食过于油腻、辛辣的食物，都容易加剧胃部负担。因此，慢性胃炎患者应当保持规律的饮食习惯，确保每日三餐时间固定，尽量避免不规律进食。饮食内容方面，应减少对胃有刺激性的食物，如辛辣、油炸食物、咖啡、酒精等。进食时，应采用“细嚼慢咽”的方法，能够有效减轻胃的消化负担。值得注意的是，许多人误认为流食如粥、汤对胃部有益，然而长期单一的流食反而会使胃部消化功能减弱，因此，合理的营养搭配，保证饮食多样性，才能提供全面的营养支持。

2、调节情绪，减少胃部压力

胃与大脑之间存在着密切的生理联系。研究表明，情绪波动尤其是焦虑、压力大时，胃酸分泌容易增加，进而引发胃部不适。因此，调节情绪对慢性胃炎的护理至关重要，压力过大会导致胃黏膜的损伤，甚至加剧胃部症状。通过适当的放松，如听音乐、进行轻度运动、与他人社交等，均能有效缓解压力，促进胃部的自我修复。特别是当情绪波动较大时，可以进行深呼吸、冥想等方式，帮助放松神经系统，缓解胃部的不适症状。

3、戒烟限酒，避免二次伤害

烟草中的有害物质会对胃黏膜造成损害，而酒精则直接刺激胃壁，尤其是空腹饮酒时，酒精对胃的伤害更为直接且迅速。慢性胃炎患者必须严格避免吸烟和酗酒，以免加重病情，即便是偶尔饮酒，患者也应确保在进食后进行，避免空腹饮酒对胃黏膜造成直接刺激。

4、适度运动，促进胃肠蠕动

适当的运动能够促进胃肠蠕动，提高胃肠的血液循环，有助于胃的自我修复。尤其是轻度的运动形式，如散步、瑜伽、太极等，能够有效增强胃的功能。但运动量必须适度，避免剧烈运动带来过度负担，尤其是在空腹或胃部不适时，应避免进行高强度的运动。

5、定期体检，早期发现问题

幽门螺杆菌是慢性胃炎的重要病因之一，它通过口腔传播，常见于家庭成员之间的交叉感染。因此，若家中有胃病患者，其他成员应尽早进行幽门螺杆菌的筛查。此外，慢性胃炎患者特别是萎缩性胃炎患者，需定期进行胃镜检查，以便及时发现可能的并发症或癌前病变。通过早期筛查，能为患者提供更及时的医疗干预，从而有效降低疾病的危害。

6、医疗干预，坚持科学治疗

慢性胃炎的治疗不仅仅依赖于护理，科学的药物治疗同样至关重要。例如，若患者存在幽门螺杆菌感染，需通过抗生素进行规范治疗。同时，针对胃酸分泌过多引发的反酸、胃痛等症状，抑酸药物如质子泵抑制剂（PPI）是常用的治疗手段。但请注意所有药物的使用都需在医生指导下进行，避免自行购药，避免因用药不当加重胃部负担。

总之，慢性胃炎是一种可通过长期护理和科学治疗来管理的疾病。它的恢复过程可能较为缓慢，但只要患者能够保持良好的生活习惯，定期复查，并配合医生的治疗方案，完全可以与胃炎“和谐共处”。让我们从现在开始，珍惜胃部健康，给予胃更多关爱，让胃恢复活力、远离病痛困扰。

（作者单位系寿县人民医院）