在青春的画卷中,青少年学生们本应描绘出五彩斑斓的梦想与活力。然而,近年来,抑郁却如同一层阴霾,悄然笼罩着部分青少年的心灵。据相关数据显示,我国青少年抑郁检出率呈上升趋势,这一现象不容忽视。了解青少年学生抑郁问题,做好预防工作,已成为家庭、学校乃至整个社会的重要课题。今天,就让我们一起深入了解青少年学生抑郁,探寻预防之道。
一、抑郁的表现
(一)情绪的异常波动
情绪低落是抑郁的典型症状,青少年可能整日沉浸在悲伤、沮丧中,对曾经热爱的活动,都提不起兴趣,情绪波动明显,一会儿烦躁不安、大发雷霆,一会儿极度悲伤、暗自落泪。
(二)行为的显著变化
出现社交退缩,不积极参与集体活动,远离朋友,自我封闭;上课注意力不集中,成绩大幅下滑;作息紊乱,晚上多梦易醒,白天嗜睡不起;饮食失调,体重骤降。
(三)认知的消极偏差
抑郁的青少年往往陷入自我否定,过度自责,觉得自己毫无价值,是家庭和社会的负担,对未来充满绝望。
二、引发抑郁的因素
(一)家庭环境的影响
家庭是青少年成长的第一环境,家庭氛围、父母教养方式等对其心理健康影响深远。
父母关系紧张,争吵不断,会让孩子长期处于恐惧和焦虑中,缺乏安全感。
父母教养方式过度严厉,只看重成绩,对孩子要求苛刻,会让孩子承受巨大压力,从而产生自卑和抑郁情绪;而过度溺爱,易使孩子缺乏应对挫折的能力,容易陷入无助和绝望,进而引发抑郁。
(二)学习压力的作用
学校是青少年的重要活动场所,但也存在诸多压力源。
学业压力首当其冲,尤其是在升学阶段,竞争激烈,心理压力剧增,极易出现焦虑、抑郁等情绪问题。
校园人际关系也不容忽视,学生受到老师的批评、忽视,会产生挫败感。同学之间的矛盾、排挤、霸凌等,更会给青少年的心灵带来巨大创伤。
(三)社会环境的冲击
随着社会的快速发展,信息传播迅速,青少年接触到的信息繁杂多样。网络上的不良信息,易对青少年的心理产生负面影响。
同时,社会对青少年的期望和评价标准较为单一,过于强调成绩,忽视了他们的个性和兴趣发展,给青少年带来了无形的压力,从而对未来产生焦虑和恐惧。
(四)个人因素的影响
青少年正处于身心发展的关键时期,生理和心理都发生着巨大变化,情绪调节能力较弱,尤其是性格内向、敏感、自卑、追求完美的青少年,更易受到负面情绪的影响。
青少年的认知能力有限,对事物的看法容易片面、极端,容易陷入消极思维模式,加重抑郁情绪。
三、预防措施
(一)家庭层面
首先,家长要营造和谐、温馨、民主的家庭氛围。父母每天抽出时间与孩子沟通,认真倾听他们的想法和感受,给予积极的回应和支持,让孩子感受到关爱。
其次关注孩子的情绪变化和行为表现,一旦发现异常,及时与孩子沟通,了解原因。如果孩子不愿意倾诉,不要强迫,可以寻求专业心理咨询师的帮助。
再次,家长要树立正确的教育观念,注重培养孩子的综合素质和兴趣爱好,让孩子在轻松愉快的氛围中成长。
(二)学校层面
首先应加强心理健康课程教育。开设心理健康课程,举办心理健康讲座和团体辅导活动,运用课堂教学、案例分析、小组讨论等形式,普及心理健康知识。
其次健全心理咨询服务体系。设立心理咨询室,配备专业的心理咨询师,为学生提供个体心理咨询和辅导。
第三,加强心理健康师资建设。提高教师识别和处理学生心理问题的能力,使教师能够及时发现并帮助有心理问题的学生。
(三)社会层面
一是通过电视、广播、网络、报纸等媒体,开展形式多样的宣传活动,提高公众对青少年抑郁的认识和重视程度。
二是加强青少年心理健康服务机构的建设和管理,鼓励专业心理咨询师、心理治疗师等为青少年提供心理咨询和治疗。
三是建立健全青少年心理健康危机干预机制,当出现严重心理危机事件时,能够迅速、有效地进行干预,避免悲剧发生。
(四)个人层面
青少年自身首先要了解常见的心理问题及应对方法,提高自我认知和心理调适能力;培养积极乐观的心态,面对困难和挫折时,要保持信心,积极克服。
其次要培养广泛的兴趣爱好,丰富自己的课余生活,在兴趣爱好中找到快乐和成就感。
再次要积极参加社交活动,建立良好的人际关系,增强社会支持感;当遇到心理困扰时,要及时向家人、朋友或专业心理咨询师求助。
青少年学生抑郁问题不容忽视,需要家庭、学校、社会和个人共同努力,形成全方位、多层次的预防体系。让我们携手关注青少年心理健康,为他们的成长保驾护航,让青春重新焕发出绚丽的光彩。
(作者单位系安庆市第六人民医院)