中风，这个让人听了心头一紧的词，如今正越来越频繁地出现在我们的日常生活中。无论是家中的长辈，还是身边的朋友，都有可能在某一天突然中招。我们常说“防治结合”，那么，中医在这方面有何独特见解？又如何帮助我们防治这种“急病”呢？本文我们就来聊聊中医视角下的中风——一个复杂但并非不可防治的健康课题。

一、从中医角度来看，中风是什么？

脑卒中，俗称中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，是由多种原因导致脑血管受损，产生局灶性或整体脑组织损害的疾病。寒冷季疾病发病率更高，且发病高峰通常出现在临近中午的时间段。用更直白的话说，中风就像家里的水管，要么堵了水流不过去（缺血性中风），要么水管破了到处漏水（出血性中风），中医的解读，则从另一种角度切入。

在中医看来，中风并不是单一的病，而是一类病症的统称，主要表现为突然发生的半身不遂、语言不清，甚至昏迷不醒。中医认为，中风的发生和“风、火、痰、瘀”这四个字密切相关。

风邪内侵：中医讲“风善行而数变”，意思是风的性质善于变幻，病情常来得突然，发病部位也不固定。这就像突如其来的暴风，把身体“刮乱了”。

火热上炎：熬夜、压力大、饮食油腻导致的内热积蓄，火性上炎，容易烧到脑部，成为中风的“帮凶”。

痰浊阻滞：中医常说“无痰不作中风”，意思是身体里的代谢废物（痰浊）堆积，堵在血管里或其他经络上，为中风埋下隐患。

瘀血不畅：气血运行不畅，血液循环变得像“堵车”一样，当堵到一定程度就会出问题。

简单来说，中医认为，中风并不是单纯的血管问题，而是多种内外因素共同作用的结果。它和身体的整体状况密不可分，不仅与“表面风”有关，还与“内里虚”息息相关。

二、中医认为中风是如何“盯上”患者的？

生活中我们常听到，“谁谁昨天还好好的，今天就突然中风了”，中风真的来得这么突然吗？其实不然，它往往是“病来如山倒，病去如抽丝”。看似突然发病，其实身体早有“苗头”，以下是中医视角下，中风喜欢“盯上”的一些人群。

三高人群：高血压、高血脂、高血糖是中风的“死党”，这三高在中医看来，无非是气滞血瘀、痰湿内盛，给中风埋下了隐患。

久坐不动、脾胃不好的人：中医讲“脾为生痰之源”，久坐少动让脾胃功能更弱，痰浊堆积就多了。

爱吃重口味、烟酒不离手的人：辛辣油腻食物容易生热化火，烟酒伤肝耗血，都会让中风的风险增加。

情绪波动大、压力大的人：中医有个词叫“肝阳上亢”，意思是情绪过于激动、压力大时，会导致气血逆乱，成为中风的导火索。

年龄较大或体质虚弱的人：中医认为“正气存内，邪不可干”，而老年人或体弱者，正气不足，抵抗力下降，更容易被“风邪”击中。

三、如何预防中风？中医的妙招来了！

1.养肝护心，调节情绪

日常生活中，可以多做一些让自己感到愉悦的事情，比如与朋友聊天、听音乐或者散步，这些都能帮助释放压力，练习一些有助于放松身心的传统方法，如太极拳和冥想，改善睡眠质量。养成每天深呼吸、微笑的习惯，稳定情绪，对预防中风有积极作用。

2.饮食清淡，健脾化痰

高盐、高脂肪的食物容易导致痰湿堆积，因此，饮食清淡至关重要。日常饮食中，建议多吃一些粗粮、绿叶蔬菜和新鲜水果，这些食物既能补充身体所需的营养，还不会加重肠胃负担。特别是像红豆、薏米粥和莲子百合汤这样的健脾化湿食物，既美味又能增强脾胃功能。与此同时，应减少摄入过多的油腻食物和甜品，以免加重体内痰湿堆积。养成三餐规律、七分饱的饮食习惯，可以让身体更加轻松健康。

3.适当运动，活血通络

适量的运动可以帮助身体保持活力，是预防中风的重要手段。中医讲究“动则生阳”，适度运动能够让气血流动更加顺畅，减少血液淤积。像慢跑、散步、太极拳这样的运动，对改善血液循环和提升身体机能都非常有帮助。不过要注意的是，运动时不宜过于激烈，否则可能会适得其反。选择适合自身体力和年龄的运动方式，保持规律而适量地锻炼，既不会对身体造成额外负担，又能远离中风风险。

4.经络养护，疏通气血

在日常生活中，可以采用一些简单易行的保养方法，比如按摩和艾灸。艾灸足三里穴有助于增强体质，而涌泉穴的艾灸则可以帮助平稳血压、补养肾气。除此之外，经常用木梳梳头或用手指轻轻敲打四肢，也是非常有效的气血疏通方式。每周抽出一些时间，进行刮痧或者推拿，也能起到调节身体、促进气血流通的作用。坚持经络保养，身体会更轻松健康，也能远离中风的威胁。

5.中药调理，增强体质

对于体质虚弱、有中风倾向的人，中医会根据体质开具个性化的中药处方，比如补气血的四君子汤、活血化瘀的丹参饮等。这些方子需要在医生指导下使用，千万不要擅自服用。

四、中风急救需抓住黄金时间

预防虽然重要，但万一不幸发生中风，及时处理更是关键。中风发生时，时间就是生命！中医的治疗在急性期以结合西医的急救为主，而恢复期可以发挥中药、针灸等方法的优势。中风后期的中医康复治疗，讲究“因人施治”。比如针灸刺激经络，帮助恢复语言功能和肢体活动；中药调理，可以活血化瘀、化痰通络，为身体的恢复打下基础。

总而言之，中风虽然来势汹汹，但完全可以结合日常调养和早期干预，把风险降到最低。中医在防治中风方面强调的“整体观念”和“治未病”，为我们提供了宝贵的健康智慧。养成良好的生活习惯，关注自己的身体变化，才能让中风无机可乘，守护住我们的健康。希望这篇文章能帮助你认识中风、防治中风，为自己和家人的健康加上一层保护伞。〔作者单位系安徽医科大学附属宿州医院（宿州市立医院）〕