在当今社会，青少年面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题日益凸显，其中抑郁成为一个不容忽视的问题。抑郁情绪在青少年中越来越常见，对于家长朋友们来说，敏锐地发现青少年的抑郁迹象，及时给予支持和帮助，愈发显得至关重要。

一、抑郁的迹象

1、情绪变化

抑郁的情绪变化包括以下几个方面。

长时间的沮丧、哀伤或无望：青少年可能会感到情绪低落，无法摆脱这种情绪，这可能持续数周甚至数月。

易怒：青少年可能变得容易生气，对小事感到愤怒或烦躁，情绪不稳定。

疲倦和消极：抑郁症常伴随着极度的疲劳感，青少年可能感到精力减退，无法完成日常学习及生活任务，同时对事物持有消极的看法。

2、社交隔离

社交隔离主要表现为以下几个方面。

不愿意与朋友交往：青少年可能会避免与朋友见面或参加社交活动，选择独处。

减少与家人互动：他们也可能减少与家人之间的交流和互动，使得家庭中的亲密关系受到影响。

感到孤独和孤立：抑郁症患者可能会感到与周围世界疏远，无法与他人建立深层次的连接。

3、兴趣下降

学业和兴趣下降的迹象包括以下两点。

学业成绩下降：青少年可能由于无法集中注意力、缺乏动力或学习困难而在学业上表现不佳。

兴趣丧失：他们可能对之前热衷的兴趣或活动失去兴趣，不再积极参与，感到对生活失去了热情。

4、身体症状

抑郁症还可以导致一系列身体症状。

心慌、胸闷、心悸：青少年可能因为正在经历不良情绪而出现频繁的心慌、胸闷、心悸等不适症状。

头痛：抑郁可能引发频繁的头痛或偏头痛。

胃肠不适：青少年可能经历胃痛、恶心或便秘、腹泻等肠胃不适症状。

肌肉疼痛：抑郁情绪可能导致全身肌肉疼痛或肌肉紧张。

这些身体症状通常没有明显的生理原因，但却与抑郁情绪有关。

5、自我负罪感

抑郁患者常常经历自我负罪感，表现为以下两个方面。

认为自己是无用的：青少年可能感到自己没有价值，无法对社会或家庭作出贡献。

有罪感：他们可能过度自责，感到自己是问题的根源，无法原谅自己过去的错误。

了解这些抑郁的迹象对于父母和朋友来说至关重要，因为这可以帮助他们及早察觉抑郁症的存在，并提供必要的支持和帮助，以帮助青少年解决这一困扰。

二、如何敏锐发现抑郁症

1、倾听和关注

父母和朋友应该积极倾听青少年的情感和感受。不要轻视他们的感受，而是尊重他们的情感体验。提供一个开放的对话环境，鼓励他们分享内心的困扰和忧虑。

2、注意情绪波动

对于孩子突然的情绪爆发或长时间的情绪低落要有敏感度，当青少年面对挫折时，观察他们的应对方式和情绪恢复的时间。

3、观察行为变化

注意青少年的行为变化，特别是以下方面的变化。

社交行为：如果青少年突然变得更加孤独、不再愿意参加社交活动，或与朋友和家人交往减少，这可能是抑郁的迹象。

学业表现：关注他们的学业表现是否下降，是否出现了学习上的问题，缺乏动力或无法集中注意力。

兴趣和活动：如果他们对之前热衷的兴趣或活动失去了兴趣，或者没有积极参与社交、体育或娱乐活动，这也可能是警示信号。

三、应对策略

1、及时沟通

以平和、理解的方式与青少年交流，让他们知道家长关心他们的感受，鼓励他们表达内心的想法和情绪，给予充分的倾听和回应。

2、提供支持和鼓励

让青少年知道他们可以依赖家长并向家长寻求支持。建立一个安全的沟通环境，鼓励他们分享他们的感受和思绪，而不会感到被评判或负面对待。提供情感支持，让他们感到被理解和接受。

3、寻求专业帮助

如果家长观察到明显的抑郁情绪或认为青少年可能有抑郁情绪，不要犹豫，应当及时寻求专业帮助。心理医生、心理治疗师或精神健康专家可以进行专业评估，并提供适当的治疗选项，如心理治疗或药物治疗，早期干预可以提高康复的机会。

4、陪伴和理解

值得注意的是，陪伴和理解是帮助青少年克服抑郁的关键。不要斥责或指责他们，而是表现出关心和支持。尝试理解他们的痛苦，并鼓励他们积极参与治疗和康复过程，家长的支持和关爱对他们的康复至关重要。

总之，敏锐发现青少年的抑郁迹象，需要家长朋友们的细心观察、用心倾听和真心关爱。只有及时察觉并采取有效的措施，才能帮助青少年走出抑郁的阴霾，重新拥抱阳光和快乐。让我们共同努力，为青少年的心理健康保驾护航。

(作者单位系安庆市第六人民医院)