人类大脑无疑是这个星球上最为神秘与复杂的存在，它担当着人体指挥中心的职能。如果把大脑比作一间庞大的工厂，那么脑细胞就是工厂里辛勤劳作的工人，一千亿个脑细胞协同工作，担负着感知外界、分析计算、情感体验以及指导行动等多重复杂的生理活动。当脑细胞因脑血管疾病受损甚至死亡，大脑的功能必然遭受相应的影响。脑血管疾病中最常见的疾病就是脑卒中，在气温降低之时，尤其是在冬春季节交替之际，其发病概率明显攀升。

一、了解脑卒中的基本医学常识

在古代，中医将脑卒中命名为“中风”，认为“中风”是饮食不节，痰湿阻络、正气不足，风邪入中、五志过极，气血逆乱等病因引起。“中风”的症状多样，如“猝然昏倒”“不省人事”“口角歪斜”“言语不利”等。历史上，三国时期的司马昭就死于“中风”，一日他听到手下禀报民间有祥兆出现，显明他是当皇帝的天选之人，这让一心想当皇帝的司马昭内心不由狂喜，情绪激动，回家后忽然中风不能说话，以手指太子司马炎而死。

现代医学认为，脑卒中是一种急性脑血管病，是由于脑血管堵塞或者破裂，导致血管供血区局部脑组织因血液中断而发生缺血缺氧，脑细胞损伤或坏死，进而引发各种功能障碍，如失语、偏瘫、吞咽困难等，甚至会导致死亡。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，如果把大脑比作田地，脑细胞就是秧苗，血管就是沟渠。缺血性脑卒中仿佛沟渠被堵塞，秧苗就会干旱而死；而出血性脑卒中就像是沟渠破裂，致使农田出现洪涝灾害。

二、寒冬季节容易发生脑卒中的原因

近年来，国内外学者对气象因素和脑卒中相关性方面做了很多研究，有研究表明：低温与脑出血、脑梗死的入院人数呈显著正相关性。也就是说，随着气温的降低，因发生脑卒中而住院的人数也随之增加。有研究者对此提出观点，高血压患者处于寒冷环境时，随着体温的下降，交感压力反射敏感度增加，致使血压升高，可能会导致发生脑卒中。除了低温以外，昼夜气温波动大也与脑卒中住院人数增加有关，这正好印证了冬春交替之际脑卒中发病率升高的现象。冬去春来，乍暖还寒，人体机能正处于适应期，气温波动大可导致血压异常波动，如果同时合并脑血管动脉硬化、糖尿病、肥胖、高脂血症、吸烟等多种危险因素，就极易诱发脑卒中的发生。另有研究指出，在气温较冷城市居住的居民对高温敏感，而在气温较暖城市居住的居民易受低温影响，如有些“候鸟”人群从较寒冷的北方到达温暖的南方，因气温骤变，肌体对气温敏感而不能快速适应，在早期就容易发生急性脑梗死的症状。

三、如何做好对脑卒中疾病的自我防护

1.做好御寒措施

注意气温骤降时，外出要做好保暖措施，上衣最好穿上马甲，护住前胸后背，戴上帽子、围巾和口罩，以便对头颈部的血管起到更好的保暖作用，减少因气温下降、血管收缩而出现的血压升高情况。必要时应降低外出活动的频次和时间，尤其是室内外温差较大时。

2.选择合适的活动时间和地点

天气寒冷时如需外出锻炼，最好在饭后、身体热量充足的情况下进行。宜选择上午10点至下午3点这一时间段，此时室外温度相对较高。可选择散步、快步走或打八段锦等活动，如天气状况较差，则宜在室内进行锻炼。

3.坚持健康饮食

按照膳食营养平衡的原则，增加全谷物和薯类摄入，摄入新鲜蔬菜、水果及优质蛋白质，烹饪时应少油、少盐，高血压患者每日盐摄入量应小于5克。

4.避免情绪波动，保持心态平稳

常言道“养生先养心”，日常生活中，我们应尽量保持心态平和，因为情绪刺激可促使身体产生肾上腺素和去甲肾上腺素等，刺激小动脉收缩，使血压升高。同时需要注意休息，保持生活规律，保证睡眠充足。

5.慢性疾病患者需控制好“三高”

患有慢性疾病的患者，需遵医嘱按时按量服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有异常应及时就医。例如高血压患者在冬春换季时，病情易发生波动，千万不可擅自调药或停药，服用降压药物的剂量、种类、效果要由门诊专科医生进行判断和调整。

“北风如弦雪似箭”，随着天气逐渐转冷，建议大家选择合适的锻炼方式，并且要特别注意保暖。此外，养成健康的生活习惯，比如戒烟和限制饮酒，对于预防脑卒中也至关重要，愿大家都能享受一个温暖且健康的冬季。

（作者单位系安徽理工大学第一附属医院）