在炎炎夏日，我们都知道要保护皮肤免受紫外线的伤害，涂抹防晒霜、戴遮阳帽、打太阳伞。然而，很多人却忽略了一个同样重要的部位——眼睛。眼睛也会被晒伤，而且这种伤害可能是长期而严重的。本文将带你深入了解眼睛晒伤的危害、原因以及如何预防。

一、眼睛为什么会被晒伤？

眼睛是人体中非常敏感和脆弱的器官，对紫外线尤为敏感。紫外线是太阳辐射中的一部分，分为UVA、UVB和UVC三种类型。其中，UVC通常被臭氧层完全吸收，不会到达地球表面。而UVA和UVB则能够穿透大气层，对人体造成伤害。

当眼睛暴露在强烈的紫外线下时，紫外线会直接照射到眼睛的表面和内部组织。角膜、晶状体和视网膜等部位都可能受到损伤。角膜是眼睛最外层的透明组织，对紫外线的吸收能力较强。长期暴露在紫外线下，角膜可能会出现炎症、水肿和溃疡等问题。晶状体位于眼球内部，其主要作用是聚焦光线。紫外线会加速晶状体的老化，增加白内障的发病风险。视网膜是眼睛的感光部位，紫外线对视网膜的伤害可能导致视力下降、黄斑病变等严重后果。

此外，雪、水、沙子等表面能够反射紫外线，使得眼睛受到的紫外线照射强度增加。在高海拔地区、海边、滑雪场等地方，紫外线的强度更高，眼睛被晒伤的风险也更大。

二、眼睛晒伤的症状有哪些？

1.眼睛发红

眼睛发红是眼睛晒伤的常见症状之一。紫外线会刺激眼睛表面的血管扩张，导致眼睛发红。这种发红通常是弥漫性的，整个眼球都可能呈现红色。

2.疼痛和异物感

眼睛晒伤后，可能会感到疼痛和异物感。这是因为角膜受到损伤，神经末梢受到刺激所致。疼痛的程度因人而异，有些人可能只是轻微的不适，而有些人则会感到剧烈的疼痛。

3.流泪和畏光

眼睛晒伤后，泪腺会分泌过多的泪水，以保护眼睛。同时，眼睛对光线也会变得更加敏感，出现畏光的症状。在强光下，眼睛会感到刺痛和不适，难以睁开。

4.视力模糊

如果眼睛晒伤比较严重，可能会影响视力。角膜水肿、晶状体混浊或视网膜损伤都可能导致视力模糊。这种视力模糊可能是暂时的，也可能是长期的，具体取决于损伤的程度。

三、眼睛晒伤的危害有哪些？

1.短期危害

（1）眼部不适：眼睛晒伤会引起疼痛、发红、流泪、畏光等不适症状，影响日常生活和工作。

（2）视力下降：严重的眼睛晒伤可能导致角膜水肿、晶状体混浊或视网膜损伤，从而引起视力下降。

2.长期危害

（1）白内障：长期暴露在紫外线下，晶状体的蛋白质会发生变性，导致晶状体混浊，形成白内障。白内障是一种常见的眼部疾病，会严重影响视力，甚至导致失明。

（2）黄斑病变：紫外线对视网膜的伤害可能导致黄斑病变。黄斑是视网膜上的一个重要区域，负责中心视力。黄斑病变会导致视力下降、视物变形等症状，严重影响生活质量。

（3）眼睑皮肤癌：眼睛周围的皮肤长期暴露在紫外线下，也可能发生皮肤癌。眼睑皮肤癌虽然相对少见，但如果不及时治疗，也会对健康造成严重威胁。

四、如何预防眼睛晒伤？

1.佩戴太阳镜

佩戴太阳镜是预防眼睛晒伤的最有效方法之一。太阳镜能够阻挡紫外线，减少眼睛受到的伤害。选择太阳镜时，应注意以下几点：

（1）选择具有防紫外线功能的太阳镜。正规的太阳镜应该标注有“100%防紫外线” 或“UV400”等字样。

（2）选择合适的镜片颜色。一般来说，灰色、棕色和绿色的镜片对颜色的还原度较好，同时也能有效地阻挡紫外线。

（3）选择合适的镜框大小。镜框应该能够完全覆盖眼睛周围的皮肤，避免紫外线从侧面照射到眼睛。

2.戴宽边帽子或遮阳伞

宽边帽子和遮阳伞可以为眼睛提供额外的保护，减少紫外线的照射。选择帽子时，应选择帽檐宽度足够的款式，能够遮挡住阳光直射到眼睛。遮阳伞的选择也应注意其防紫外线功能。

3.避免在紫外线最强的时候外出

中午时分是紫外线最强的时候，应尽量避免在这个时间段外出。如果必须外出，应采取更加严格的防护措施。

4.注意眼部卫生

保持眼部卫生也有助于预防眼睛晒伤。不要用手揉眼睛，以免将细菌带入眼睛，引起感染。在游泳、户外活动后，应及时清洗眼睛，去除眼睛表面的灰尘和细菌。

5.定期进行眼部检查

定期进行眼部检查可以及时发现眼睛的问题，采取相应的治疗措施。尤其是对于长期暴露在紫外线下的人群，如户外工作者、运动员等，更应该定期进行眼部检查。

五、眼睛晒伤后如何处理？

1.立即脱离紫外线环境

如果发现眼睛晒伤，应立即脱离紫外线环境，避免眼睛继续受到伤害。可以进入室内或寻找阴凉处休息。

2.冷敷

冷敷可以缓解眼睛的疼痛和红肿。可以用干净的毛巾或纱布蘸取冷水，轻轻敷在眼睛上，每次敷10至15分钟，每天敷3至4次。

3.使用眼药水

如果眼睛疼痛、发红等症状比较严重，可以使用一些眼药水来缓解症状。例如，人工泪液可以滋润眼睛，减轻眼睛的干涩和不适；抗生素眼药水可以预防感染。但是，使用眼药水前应先咨询医生的意见。

4.就医

如果眼睛晒伤的症状比较严重，如视力下降、角膜溃疡等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会给予药物治疗、手术治疗等。

总之，眼睛也会被晒伤，我们应该重视眼睛的防晒工作，采取有效的预防措施，保护眼睛免受紫外线的伤害。如果眼睛晒伤了，应及时采取正确的处理方法，避免症状加重。同时，我们也应该养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，保持眼睛的健康。

(作者单位系烟台市牟平区中医医院)