如果你经常鼻塞、鼻痒，阵发性的打喷嚏，还流清水鼻涕，那要警惕了，你极可能患有过敏性鼻炎。过敏性鼻炎的诱因有很多，我们只要做好了相关预防工作就可以大大减少发作的几率，日常生活中学会如何护理，才能提高生活质量。那就让我们一起了解一下过敏性鼻炎吧。

一、过敏性鼻炎的定义和症状

过敏性鼻炎是特应性个体暴露于过敏原（变应原）后主要由免疫球蛋白E（IgE）介导的鼻黏膜非感染性慢性炎性疾病，已成为主要的呼吸道慢性炎性疾病。典型症状为阵发性喷嚏、清水样涕、鼻痒和鼻塞；可伴有眼部症状，包括眼痒、流泪、眼红和灼热感等，多见于花粉过敏患者。随着致敏花粉飘散季节的到来，花粉症患者的鼻、眼症状发作或加重。如果致病因素以室内过敏原（尘螨、蟑螂、动物皮屑等）为主，症状多为常年发作。40%过敏性鼻炎的患者可合并支气管哮喘，在有鼻部症状的同时还可伴喘鸣、咳嗽、气急、胸闷等肺部症状。过敏性鼻炎发作时最主要的体征是双侧鼻黏膜苍白、肿胀，下鼻甲水肿，鼻腔有多量水样分泌物。眼部体征主要为结膜充血、水肿，有时可见乳头样反应。伴有哮喘、湿疹或特应性皮炎的患者有相应的肺部、皮肤体征。

二、过敏性鼻炎的家庭护理注意事项

1.环境要求

在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。若肌体长时间处于寒冷状态、偏冷天气时或者是早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水。外出注意防寒保暖要注意天气变化，及时添加衣物。定期清洁房间，特别是厨房和卫生间，以防细菌和病毒滋生。打开窗户或使用空气净化器保持空气流通。控制室内湿度，不要太高或太低。湿度过高会滋生霉菌和螨虫，太低会导致皮肤干燥和呼吸道问题。可以使用加湿器或除湿器来调节湿度。不要使用含有毒化学物质的清洁剂和家具，从而减少室内有害物质的释放。

2.药物治疗

(1)遵医嘱正确使用药物，注意观察药物的疗效并及时反馈给主治医生。

(2)学会鼻滴液的使用方法：头向后仰、滴药（滴管不要接触鼻黏膜）、保持头部后仰1分钟，鼻适当吸气。同时使用几种滴鼻剂，先用鼻粘膜血管收缩剂，再用抗菌药物，或遵医嘱。滴药时，滴管口或瓶口勿触及鼻孔，以免污染药液。体位要正确，滴药时勿吞咽，以免药液进入咽部引起不适。

(3)学会鼻部喷剂的使用方法：取下药盖、头向后仰，轻轻按压喷头、滴药（滴管不要接触鼻粘膜）、保持头部后仰1分钟，鼻适当吸气。同时使用几种鼻部喷剂，先用鼻粘膜血管收缩剂，再用抗菌药物，或遵医嘱。

3.饮食护理

过敏性体质的人应以清淡饮食为主，多饮水，选择富含维生素C和抗氧化剂的食物，如橙子、苹果和蔬菜。必要时可以去医院做一个过敏原筛查，对哪些食物过敏的可以及时避免服用。平时少食用冰凉食品或较寒性食物如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。

4.远离过敏源

尘螨过敏患者：建议室内温度保持在20-25℃，相对湿度保持在50%左右；尽可能避免使用纺织沙发、地毯，定期使用防/除螨设备清理床垫、床单、被褥和枕头等。可以购买一些防螨包放置于床垫和枕头，每周用热水清洗床上用品及其他木质家具，保持每天开窗通风。

霉菌过敏患者：家中避免使用地毯，尤其在梅雨季节发霉物品及时处理，浴室、厨房可用热水进行清洁。定期清洁空调、冰箱等容易滋生霉菌的家电，同时蒸汽拖把是个不错的选择。

花粉过敏患者：在花粉大量播散期间尽量居家并关闭门窗，尽可能减少外出次数。外出时可使用防护口罩、防护眼镜、鼻腔过滤器、花粉阻隔剂及惰性纤维素粉等减少致敏花粉吸入鼻腔或与结膜接触，缓解鼻、眼症状。回家进入室内前要清理掉衣服和头发上的花粉，并用盐水进行鼻腔冲洗、洗脸和漱口。另外在花粉季节不要把衣物晾晒在室外。

宠物过敏患者：尽量不要在家中饲养宠物，接触过宠物后及时洗手、清洁衣服、淋浴，不要给儿童购买毛绒玩具。

5.心理护理

因为过敏性鼻炎具有反复发作的特点，做到以上这些预防护理措施，并不是一天一周就行了，而是根据症状严重程度需要坚持治疗和复查。鼻炎严重时还会影响睡眠质量，往往一些人会出现烦躁、郁闷、情绪不佳的情况，这时身边家人的心理疏导很重要，要帮助调节好患者的情绪，保持积极乐观的心态去面对生活。

总之，过敏性鼻炎的治疗策略包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育，可概括地形容为“防治结合，四位一体”。应制定全面的环境控制计划，采用综合性措施进行干预，尽可能避免所有明确的过敏原和刺激物，这对过敏性鼻炎的防治尤为重要。过敏性鼻炎在冬春、夏秋交替时最为好发，在此期间大家一定要做好预防和护理。

（作者单位系安庆一一六医院）