汪 恒

在当前压力、焦虑、内卷等裹挟的当下，我们越来越感到身心的“动荡”：如何培养成长型思维？如何平衡眼前的生活与遥远的梦想？如何在理想与平庸中获得平衡感？如何处理生活中的匮乏感？如何处理亲密关系？如何克服拖延症？如何找到人生的意义？如何接纳，以及如何改变？如何实现自我转变？……

《重新找回自己》这本书，是知名心理咨询师陈海贤暖心之作，也是能够帮助当代人解决心理困惑和问题的作品。全书分为九大章节，书中既有专业的心理学知识，又有丰富动人的心理咨询案例，还有与案例相对应的实践方法。而且陈老师在每个章节的最后加了“多年后的回望”，成长后的陈海贤来回望六年前的陈海贤，我们能从中看到陈老师文字蕴藏的智慧、豁达、淡然，以及令人温暖的气场。

“我们常常在外界的期待和评价中迷失了自己，忘记了内心真正的渴望。”这一观点犹如一记警钟，敲醒了许多沉浸在他人眼光和社会标准中的读者。他通过讲述一个个生动的故事，让我们看到了那些在追求成功、迎合他人过程中逐渐失去自我的人们，他们内心的痛苦和挣扎，让我们反思自己是否也陷入同样的困境。“无论出于什么样的善心，助人者和求助者之间都应该有边界。”我们要承认和尊重彼此的独立性，我为我的生命负责，你为你的生命负责，绝不轻易越界。

在书中，作者着重强调了自我接纳的重要性。“只有真正接纳自己的不完美、接受自己的过去和现在，才能为心灵找到一个栖息之所，从而有勇气去面对未来的挑战。”书中提到一位职场女性，她一直对自己的工作表现感到焦虑和不满，总是追求完美，结果身心俱疲。在经过一番自我探索和反思后，她学会了接纳自己的不足，不再过分苛责自己，反而在工作中取得了更好的成绩，同时也收获了内心的平静和快乐。

显然，这种自我接纳并非一种消极的妥协，而是一种积极的心态调整，是对自己的一种宽容和理解。“对爱的渴求让我们远离爱，孤独本身成了制造孤独的动力。”许多人的情感困扰，往往源于对他人的过度依赖或者对感情的不合理期待。作者通过分析各种情感案例，告诉读者如何建立健康的情感关系，如何在爱中保持独立和自我。“你越爱，就越有能力去爱。”这对于那些在爱情中迷失、在亲情中纠结、在友情中困惑的人们来说，无疑是一剂良药。

关于人际关系对自我成长的影响，作者说，良好的人际关系能够为我们提供支持和滋养，而不良的人际关系则可能成为我们前进的阻碍。他教导大家如何辨别有益的关系，如何在人际交往中坚守自己的原则和底线，如何与他人建立真诚而平等的连接。“如果我不为我自己，那谁会为我呢？如果我只为我自己，那我又是什么呢？”这让我们明白，与人相处不仅仅是为了迎合他人，更是为了在相互交流中实现自我价值的提升。

书中还提供了许多实用的方法和练习，帮助我们将书中的理念应用到实际生活中。如通过写日记的方式记录自己的内心感受，进行冥想和深呼吸来放松身心，设定明确的目标并制定实现目标的计划等。“实际上，决定一个任务是否有压力的，不是这个任务的难度、时长，而是我们与这个任务的关系。它是我们想做的吗？我们能自主地决定这件事的进程吗？如果这件事做砸了，会怎么样呢……”这些简单易行却又行之有效的方法，让大家能在实践中逐步改变自己的思维模式和行为习惯。

心有希望，眼里有光，我们需要在自我探索中重获新生。在这个充满压力与挑战的时代，我们常常在忙碌的生活中迷失自我，心灵的疲惫与迷茫成为常态。此书不仅为我们揭示了自我迷失的根源和本质，更提供了一条清晰可行的自我救赎之路，指引着大家重新审视心灵，摆脱束缚，找回真实的自己。愿我们勇敢地面对自己，实现自我成长与转变，开启属于自己的精彩人生。