三叉神经痛被人们戏称为“天下第一痛”，其是十分多见的一种脑神经病症。该病好发于成年人尤其是老年人，且女性患病率略高于男性、右侧患病率高于左侧。伴随年龄增长，患病风险持续增高。从三叉神经痛患者视角考虑，可能因情绪波动较大、不健康饮食作息等引发疼痛感，或者加重原有病情。那么，在日常生活中该如何护理三叉神经痛呢？一起来看看吧！

1.何为三叉神经痛？

对人体来说，三叉神经是面部神经的重要组成。三叉神经负责向人体传递面部触觉、痛觉等感觉信息。若三叉神经受压或受刺激时，极易引起严重疼痛感，这便是大家常说的三叉神经痛。此类疼痛常见表现有短时间、剧烈的撕裂样、刀割样、电击样疼痛感，对患者生活、工作造成严重不良影响。

2.如何护理三叉神经痛？

（1）健康、规律饮食。确保饮食健康、规律，可选择吃一些易咀嚼、易消化的质软食物；因咀嚼引发严重痛感的患者，建议吃一些流质食物；日常生活中，患者需避免进食油炸类、刺激性强、太甜、太酸、过热的食物；日常生活中，患者可多食用一些富含维生素、清热解毒的食物，以及新鲜的瓜果蔬菜和豆类食物等，确保饮食营养均衡。

（2）积极锻炼身体。日常生活中，建议三叉神经痛患者适度参与一些体育运动，强身健体，增强抵抗力、免疫力。太极拳、慢跑和散步等相对缓和的体育运动项目可供患者选择。

（3）避免刺激扳机点。日常生活中，患者需尽量避免会引发疼痛的因素。在洗脸、刷牙、进食、理发的过程中，确保动作轻柔，避免动作过猛刺激扳机点。

如遇刮风天气，尽量待在室内。冬日里做好保暖，需要外出时建议佩戴好口罩，谨防冷空气对面部产生直接刺激。

（4）谨遵医嘱用药。谨遵医嘱定时、定量服用镇痛类药物，同时重视查看是否出现不良用药反应。若出现不良反应，需及时告知医生，在医生指导下进行正确处理。

（5）局部冰敷。日常生活中，冰敷是缓解疼痛的重要手段之一。究其原因，局部冰敷能够使神经信号传导被中断，以此减轻患者的疼痛感。尽管疼痛感依然存在，但不会太明显。值得注意的是，若患者的病情十分严重，冰敷可能难以获得较好效果。

（6）注意卫生。日常生活中关注个人卫生，以此降低感染风险。患者需尽可能避免对患侧面部进行揉搓，究其原因，经常揉搓面部可能会引起面部皮肤破溃、感染，进而致使原有病情加重。

（7）局部按摩。按摩也能够使患者的疼痛症状得到缓解。根据实际情况合理选择穴位，以此加速局部组织血循环，缓解患者疼痛感。

（8）重视休息。日常生活中，患者需重视休息。尽可能避免熬夜，睡觉前可听一些轻柔的音乐，使个人心情保持平和，以此提升睡眠品质。

（9）转移注意力。患者能够选择自己习惯做的事，以此转移个人注意，减轻疾病带来的不适感、痛苦感，缓解紧张、焦虑的情绪。

（10）避免外伤。重视保护好面部，避免遭受外伤。在滑雪、骑车等高风险活动中佩戴好防护用具，避免外伤。

（11）树立战胜疾病的信心。患者需重视树立战胜疾病的信心，主动配合完成专业医生所制定的诊疗计划。

（12）尽量避免饮酒。酒精不仅会使患者的血压增高，还易引起其较大的情绪波动，使其原有症状变得更加严重。

（13）积极治疗原发疾病。继发三叉神经痛的患者常常患有口腔病变、鼻窦炎等其他病症。建议在专业医生指导下积极治疗原发疾病，进而减少三叉神经痛发作频率。

（14）定时体检。定时前往医院进行身体检查，尽早确诊三叉神经痛并接受规范化治疗。

三叉神经痛属于神经系统疾病之一，该病常常会使患者感到痛苦不堪。日常生活中，建议患者保持健康饮食习惯、积极锻炼身体、避免刺激扳机点、谨遵医嘱用药、局部进行冰敷和按摩、注意卫生、重视休息、尽量避免饮酒、转移注意力、避免外伤、积极治疗原发疾病、定时体检等，减少疾病反复出现的风险，提升患者的日常生活质量。与此同时，鼓励患者积极配合治疗，树立战胜疾病的信心。

（作者单位系安徽省和县人民医院）