红豆薏米水、枸杞水、桂圆水、玉米须茶……近日，瓶装中式养生水人气飙升，正在悄悄成为便利店里的销量王。据前瞻产业研究院发布的《2024年中国中式养生水行业发展趋势洞察报告》显示，从整体规模来看，2023年中国中式养生水市场规模达到4.5亿元，预计至2028年可达到破百亿的规模。

“中式养生水”这一赛道，正在以肉眼可见的速度，变得日趋激烈，超市、便利店，各种各样的瓶装中式养生水占据了显眼位置，供消费者选择。从企业商家的角度来看，自然是市场需要什么，我就生产提供什么，而从消费者的角度来看，则是养生意识的觉醒、健康理念的流行。

中医向来有“药食同源”的理念，现在这个理念，正与年轻人追求健康和养生的需求不谋而合。而中式养生水，无疑正好成为了“药食同源”的一个具体的载体，也成为很多年轻人追求健康和养生的一个心理投射。红豆薏米水可以健脾益胃、清热祛湿；枸杞水可以清肝明目、美容养颜；玉米须茶可以降低“三高”……不管是道听途说，还是商家的大肆宣传，都让很多年轻人因为这些功效而对中式养生水趋之若鹜。

当然了，既然中式养生水具有这么多的功效，价格自然也比普通的饮用水贵了很多。和普通纯净水同样规格的中医养生水，价格便宜的要三四元钱，贵的则要十几元钱。在中医养生水热销的同时，也有网友不免有疑问：喝这样的水，真的能够起到养生的效果吗？或者说，真的对健康有利有益吗？

如果拿这个问题问生产这些中医养生水的企业商家，得到的答案一定是肯定的，但是如果你拿这些问题去问养生专家、营养学家，或者是一些一线医疗人员，答案却未必是肯定的。仅从中医的角度来看，“药食同源”有一定的道理，但是具体到个人，每个人的体质不同，当前身体所处的状态也不同，所以即便要养生，也应该因人而异，而不是不同体质，不同身体状况的人，都去喝同样的中医养生水。

当年轻人具备了养生意识，愿意为健康投入成本，这是好事，但是有意识，愿意投入，却没有具备科学的养生常识和理念，于是只能人家怎么说，自己怎么做，最后把希望寄托到了包括中式养生水在内的各种养生饮料、食品、保健品上。至于说这些东西到底有没有效果，谁都说不清楚，成了一门“玄学”，但是真金白银却实实在在花出去了。

其实对于绝大多数人来说，根本就不需要专门、特意地去养生，保持规律的作息、合理健康的饮食，平时加强体育锻炼，注重身体健康的同时也注重心理健康，就完全可以不用花钱去买各种保健品、养生饮料了。