说起妇科癌症，女性朋友都是恐惧的。尤其是乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌这三种常见的癌症，都属于女性健康杀手。那么，有什么方法可以降低妇科癌症的发病率呢？

宫颈癌，在医学上称为“子宫颈癌”，是一种常见的妇科恶性肿瘤。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球每年大约有15万女性死于宫颈癌，其中有超过15万女性死于晚期宫颈癌。

卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤。它是发生在卵巢上的一种恶性肿瘤，是女性生殖器官中发病率最高的恶性肿瘤。主要分为良性卵巢肿瘤和恶性卵巢肿瘤两类。根据我国2014年流行病学调查显示，我国每年新发病例约13.9万例，死亡人数约3.9万例。

一、定期体检

女性朋友要注意定期进行体检，妇科检查的项目主要包括阴道分泌物检查、宫颈涂片检查、宫颈刮片、妇科B超、盆腔超声。

宫颈涂片检查：通过涂片，医生可以判断女性是否患有宫颈癌，是通过刮取子宫颈表面细胞进行分析。

宫颈刮片检查：如果发现有异常的细胞，医生可以通过刮片进行进一步的检测，确定病变类型。另外，刮取子宫颈细胞进行检测后，医生还可以根据情况选择活检病理切片进行诊断。

妇科B超：通过B超检查，可以清晰地观察到女性子宫、卵巢和输卵管的情况。比如可以看出子宫有没有肿瘤，有没有积液、肌瘤等问题。

盆腔超声：可以发现子宫有没有长肌瘤、内膜异位症、内膜息肉、子宫内膜增生等问题。所以说，定期的妇科检查对于女性来说至关重要。不仅能有效地预防癌症的发生，而且能及时发现癌前病变或早期癌症，从而提高治疗效果和生存率。

除了以上体检项目外，女性朋友还要注意以下几个方面：

1.不要轻易尝试偏方。偏方中可能含有一些植物毒素和激素等化学成分，虽然有效，但是如果使用不当可能会造成严重的后果。

2.不要滥用药物。女性在使用药物前要到医院做详细的咨询和检查，根据医生的指导合理用药，不可自行乱用药物。

3.注意个人卫生和私处清洁。

二、高危人群及时筛查

宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌是严重威胁女性健康的疾病。尤其是对于乳腺癌和宫颈癌来说，及早发现和治疗可以帮助患者获得长期的生存机会。

根据流行病学数据显示，我国宫颈癌、卵巢癌的发病率较高，且呈现年轻化趋势，这主要是由于不良生活习惯和不健康的生活方式造成的。因此，我们应该通过筛查及时发现疾病，防止疾病的发展。

对于宫颈癌来说，通常来讲，宫颈细胞学检查（TCT）可以用于早期筛查。此外，阴道镜检查也是一种可靠的筛查方法。但值得注意的是，宫颈细胞学检查（TCT）和阴道镜检查可以同时进行，以提高检查效率。但对于阴道和宫颈病变来说，单独使用任何一种筛查方法都是不足够的。

此外，对于有家族史或长期生活在高危环境中的女性来说，她们需要特别注意宫颈癌和卵巢癌的筛查。尤其是对于绝经后妇女来说，如果出现异常症状（如不规则阴道流血、阴道分泌物异常等）以及出现肿瘤标志物（如CA125）升高时应及时到医院进行检查。

乳腺癌也是女性健康杀手之一。根据流行病学数据显示，我国乳腺癌发病率较高。另外，我们需要注意的是乳腺癌与生活方式之间的关系。对于肥胖、吸烟、喝酒等因素影响乳腺癌发生的因素进行控制，可以有效预防乳腺癌。例如过度肥胖、长期抑郁等问题都会对乳腺造成影响。因此应通过饮食和运动进行调节和改善。

如果发现身体有任何异常表现需要及时到医院进行检查。一般情况下来说，30岁以上的女性应定期进行乳腺癌筛查；35至40岁之间的女性应每年进行一次乳房钼靶检查；40岁以上女性应每两年进行一次乳腺彩超检查；如果已经绝经了或身体不适需要定期做乳腺癌筛查。

三、学会控制体重

根据美国癌症协会（American Cancer Society）的建议，成人每周应至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。控制体重可以降低患卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的风险。有研究显示，长期BMI指数在25至28之间的女性患卵巢癌的风险比BMI指数在25至29之间的女性要低40%以上。同时，BMI指数与乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌之间也有一定关联。

根据世界卫生组织（WHO）的数据显示，目前全球有近20亿女性遭受体重过大带来的危害。因此，对于体重超标的人群，应尽早采取措施进行减肥。具体方法包括控制饮食、合理运动、戒掉不良嗜好等。对于体重正常者，可通过增加运动来增加热量消耗。

四、加强锻炼

研究表明，经常锻炼身体可以降低患乳腺癌的风险。经常运动的人，患乳腺癌的概率更低，主要是因为运动可以减少体内脂肪含量，降低了雌激素的水平。所以说，女性朋友们一定要保持锻炼的习惯。平时可以选择一些有氧运动，例如跑步、游泳、骑车等等。

那么如何预防乳腺癌呢？

1.远离雌激素：在生活中要远离那些含有雌激素的食物和产品。例如大豆、牛奶、蜂蜜等等。

2.注意月经期保健：月经期是女性身体比较脆弱的时期，这个时候要特别注意保暖，不要着凉，以免引起炎症。

3.保持好心情：良好的情绪和乐观的心态对身体有很大的帮助。当身体出现问题时，也不要过度担忧，要学会自己排解不良情绪，保持好心情。

4.定期体检：体检是发现疾病的好办法之一。定期做健康检查可以及早发现疾病，避免病情加重而耽误治疗时机。

五、接种HPV疫苗

在我们国家，宫颈癌是一种严重威胁妇女健康的疾病，由高危型HPV持续感染引起。根据临床数据，超过90%的宫颈癌患者有高危型HPV感染的病史。

在我国，接种HPV疫苗是预防宫颈癌的最有效手段。我国批准的HPV疫苗有2价、4价和9价三种。其中9价HPV疫苗可以预防HPV16和HPV18两种病毒亚型。根据医学研究，接种HPV疫苗可以有效预防宫颈癌，所以接种HPV疫苗是预防宫颈癌的最佳方法。因为宫颈癌是可以预防的疾病，所以建议女性在一生中都要接种HPV疫苗。只要成年后就可以去正规医院接受相关体检，如果没有家族病史，可以在2至8岁之间接种。

通过以上介绍，我们知道了宫颈癌是一种严重威胁妇女健康的疾病，会给女性带来很大的困扰。所以女性朋友一定要注意自身健康，积极预防宫颈癌的发生。

（作者单位系胜利油田中心医院）