湿疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤出现红斑、丘疹、丘疱疹、水疱、糜烂、渗出等，同时伴有剧烈的瘙痒。湿疹有急性期和慢性期之分，急性湿疹主要表现为皮肤上出现红斑、丘疹、丘疱疹，常对称分布，以面部和手部多见；而慢性湿疹主要表现为皮肤增厚粗糙，呈暗红色或棕红色，并且覆有鳞屑及点状出血，亦可累及全身多个部位，如手、足、小腿等。湿疹的病因是非常复杂的，可以分为内外两个因素。内因是由多种内在因素引起的皮肤疾病，如遗传因素、精神因素、内分泌紊乱等。外因是环境因素所致的各种刺激和过敏反应。内外因结合在一起，导致了湿疹的发生。
那么如何预防湿疹呢？下面介绍几种预防湿疹的方法：
一、注意饮食
1.首先要注意饮食的清淡，不吃或少吃油腻的食物。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、苹果、黄瓜、菠菜等。少吃油炸食物，以免加重肠胃负担。
2.不要吃容易引起过敏的食物，如羊肉、鱼、虾等海产品。而且不能吃辛辣刺激性食物，如辣椒、蒜、生姜、花椒等。可以多吃一些具有清热去火功效的食物，如绿豆汤、莲子粥等。
3.不要喝酒和喝浓茶，多喝水。保持体内水分充足，可以有效降低身体对细菌的抵抗力；平时也可以适当进行体育锻炼，增强自身免疫力。
二、避免过敏
1.避免接触过敏原，要注意避免接触过敏原，如果在使用护肤品时出现过敏现象，要停止使用该护肤品。如果湿疹患者对花粉、尘螨、动物毛屑等物质过敏，可以在发病的季节减少外出，不养宠物。
2.加强皮肤护理，不要使用含有激素的软膏。由于激素药膏可以快速止痒，所以很多人在得了湿疹后会不管三七二十一地涂上药膏，殊不知这样只会加重病情。使用激素类药物时要注意其副作用，特别是过敏体质的患者要慎用激素类药物。
3.患有湿疹的患者最好不要接触化学物品和洗涤剂等物质，因为这些物质会使病情加重。如果必须接触这些物质时要戴上手套，或者尽可能地缩短接触时间。另外要注意防晒，避免紫外线对皮肤造成伤害。
三、避免抓挠
湿疹患者由于瘙痒难忍，常常会用手抓破皮肤来缓解瘙痒，而这样会加重局部皮肤的损伤，使皮肤增厚粗糙，从而导致湿疹的发生和加重。所以湿疹患者要注意避免抓挠，在皮肤破溃时要避免用手去抓，以免引起感染。
四、不要用热水烫洗
热水烫洗或碱性肥皂洗患处，会加重病情。平时要注意勤换衣服，保持皮肤清洁干燥。湿疹虽然有很多的危害，但也不是无药可治。目前，临床上主要通过以下几种方法进行治疗：
1.抗组胺药：此类药物对治疗湿疹具有良好的效果，而且副作用小。患者在患病期间要注意多休息，多吃富含维生素的蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物。
2.糖皮质激素是一种强效的抗炎药物，具有很好的止痒效果，但也会产生一些不良反应。患者在患病期间要避免使用该药物，否则会导致病情加重。
3.中药治疗湿疹也是一种非常有效的方法，具有很好的止痒效果。患者在患病期间要注意调整自己的饮食习惯，尽量避免食用辛辣刺激食物和海鲜发物。同时还要避免喝酒和抽烟。
4.免疫调节剂能调节人体免疫功能紊乱，从而达到缓解湿疹症状的效果。
5.抗菌药物可以杀灭或抑制多种致病真菌在皮肤上的感染，如白色念珠菌、金黄色葡萄球菌等。患者要注意饮食卫生和生活卫生。
五、注意个人卫生
养成良好的个人卫生习惯，保持皮肤清洁，在日常生活中应该注意对皮肤的保护，不要过度使用肥皂，尤其是碱性强的肥皂和洗涤剂。如果洗完澡后，不及时擦干身体，皮肤上残留的水分会导致皮肤毛孔堵塞，更容易导致湿疹的发生。每天都要对贴身衣物进行清洗和晾晒；经常对室内进行通风换气；养成勤洗手的好习惯；不要去公共泳池游泳，以免传染其他疾病。
当湿疹发作时，我们应该注意哪些呢？
1.避免接触刺激性物质：对于一些诱发因素要尽量避免。如对花粉过敏的患者应尽量避免在春季或秋季到户外去。此外，对海鲜、牛羊肉等食物过敏的患者也应该尽量避免食用。
2.保持皮肤清洁干燥，经常洗澡、洗头。特别是在洗完澡后，要及时涂抹保湿霜，避免皮肤干燥。
3.穿宽松柔软衣服：穿衣要宽松舒适、柔软透气、纯棉制品。同时要避免穿着羊毛织物、化纤织物等不透气的衣服。
4.注意饮食：应该避免食用辛辣刺激性食物、海鲜类食物以及油炸食品等。同时还应该注意保持良好的心态和充足的睡眠，这些对于预防湿疹都是有帮助的。
5.不要用力抓挠：对于局部瘙痒剧烈的患者要尽量不要抓挠局部皮肤。
六、生活要规律
生活要有规律，要有充足的睡眠，不熬夜，保证睡眠质量。做到劳逸结合，避免过度劳累。湿疹是一种常见的皮肤病，对人体危害很大，给人们带来了极大的痛苦和不便。因此，积极治疗湿疹很有必要。
1.要穿纯棉的衣服，避免穿着太紧或太厚的衣服；
2.应注意饮食卫生，不吃易致敏和刺激性食物；
3.注意个人及环境卫生，经常洗澡、换衣服，保持皮肤清洁。家中要少养猫、狗之类的宠物；
4.注意调节情绪，保持乐观的心态；
5.尽量避免接触化学成分用品。在湿疹急性发作期间应暂时停止使用一切化妆品及护肤品；
6.要避免各种外界刺激。如阳光、紫外线、寒冷、炎热等各种物理因素；
7.尽量避免食用易引起过敏的食物。如鱼、虾、蟹、牛羊肉等。
（作者单位系肇庆市中医院）