在秋季，皮肤问题相对比较多，人们容易出现皮肤过敏、红斑、瘙痒、皲裂、脱皮等症状。同时，还可能会出现季节性的痤疮。秋季阳光明媚，气温变化不大，气候温和，是一个比较适合户外运动的季节。但是秋季的气温变化无常，容易造成皮肤敏感或过敏，因此秋季的护肤工作就显得尤为重要。

那么，秋季的护肤工作要如何进行呢？下面就和大家分享一些秋季护肤小知识，帮助大家远离“多事之秋”！

一、洗脸水温不宜过高

秋季空气干燥，皮肤中的水分会因为蒸发而减少，从而导致皮肤出现缺水的情况，此时就需要多补水了。但是，很多人在秋冬季节喜欢用热水洗脸，觉得这样洗脸会让皮肤变得更好，其实这样做是不对的。

用热水洗脸，会刺激脸部皮肤血管扩张，皮肤水分流失加快，容易引起皮肤干燥和瘙痒等问题。长期用热水洗脸还容易损伤真皮层中的弹性纤维和胶原纤维，导致皮肤出现松弛、皱纹等问题。因此，秋冬季节不建议用过热的水洗脸。

用温水洗脸是最合适的，可以达到清洁肌肤、补充水分、防止水分流失的目的。如果秋季使用过热的水洗脸的话，会让脸部皮肤的血管扩张加剧，进而导致面部皮肤失水、变得干燥。虽然秋季气温变化不大，但是早晚温差大，在早上和晚上一定要注意做好保暖工作。建议在洗完脸之后可以擦上一些润肤乳来锁住肌肤水分。

二、选用温和的洗面奶

夏季气温高，油脂分泌旺盛，在户外活动一段时间后，皮肤往往会变得油腻、油光满面。如果此时用清水洗脸，很容易造成毛孔堵塞，反而让皮肤变得更加油腻。

因此，秋季护肤一定要选择温和的洗面奶进行洁面。清洁是护肤的第一步，洗面奶的选择应该以温和不刺激为原则。那么，什么样的洗面奶是温和的呢？首先，看它是否是氨基酸类洗面奶；其次，看它是否含有刺激性成分（皂基）。

氨基酸类洗面奶：这类洗面奶中含有大量的氨基酸成分，这些氨基酸成分对皮肤有较好的亲和性，容易被皮肤吸收。因此，在秋冬季节选择氨基酸洗面奶进行洁面是非常适合的。

皂基成分洗面奶：这类洗面奶中含有大量的皂基成分，这些皂基成分在清洁面部污垢、油脂等方面表现出色。但是，皂基洗面奶刺激皮肤，使用后容易造成皮肤干燥、起皮、紧绷等现象。

三、选择滋润型的护肤品

秋天，天气比较干燥，因此在护肤品的选择上，要尽量选择滋润型的护肤品。虽然有些朋友皮肤本身就比较干燥，但如果仍选用油性较大、容易过敏的护肤品，可能会加重皮肤干燥和过敏。

另外，在护肤之前，一定要先清洁肌肤。如果使用了含有刺激性成分的洁面产品，如皂基、酸类等成分的洁面产品，会对皮肤造成刺激，引起皮肤过敏。清洁是护肤过程中非常重要的一步，正确清洁肌肤能够保持肌肤的健康。

秋天到了，空气中的水分逐渐减少。皮肤容易干燥缺水、出现细纹、皱纹等问题。在选择护肤品时，可以根据自身情况选择适合自己的护肤品。如果是干性肤质或敏感肤质，则要格外注意护肤品成分的安全性和刺激性。

四、做好日常清洁

在日常生活中，我们的皮肤每天都会接触到空气中的灰尘，以及自己分泌的油脂，这些物质如果没有及时清洁干净，就会堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。同时，这些灰尘和油脂如果长时间留在脸上，也会影响皮肤的健康。所以，每天早晚都要及时清洗脸部。

使用洗面奶时，我们可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲洗脸部。这样可以让我们的面部毛孔充分张开，同时也能让面部肌肉放松。在清洗干净脸部之后，我们可以涂抹一些保湿效果比较好的护肤品，这样能够更好地滋润我们的肌肤。

在护肤工作中，还有一点需要特别注意：那就是在选择护肤品时不要选择含有刺激性成分的产品。因为刺激性成分会刺激到皮肤，甚至会导致皮肤出现过敏反应。在选择护肤品时一定要注意安全问题。所以，如果你对护肤有疑问的话，一定要及时咨询专业人士。

五、注意补水保湿

秋季的气候比较干燥，人体内水分流失较多，尤其是干性皮肤的女性朋友，所以一定要注意补水保湿。秋冬季节，在清洁完皮肤后，最好用化妆棉蘸取一些化妆水，轻轻擦拭脸部和颈部皮肤，起到补水保湿的作用。如果皮肤已经出现干燥脱皮、敏感脆弱的情况时，最好选择不含酒精、香精、色素和防腐剂的温和护肤品。

在日常护肤时，尽量少使用含皂基、酒精等刺激性成分的洗面奶；尽量选择质地清爽、温和无刺激的保湿乳来呵护肌肤。洗完脸后要及时涂抹保湿产品或面霜。建议选择一些具有保湿补水效果的护肤品来涂抹。如果面部皮肤较为敏感或干燥的话，可以使用一些含有天然植物精华成分的护肤品来达到补水保湿的目的。

六、不要化妆或涂抹过多的护肤品

秋季护肤最重要的一点就是要注意不要化妆或涂抹过多的护肤品，因为秋季天气干燥，肌肤很容易出现问题，如果再化妆或者涂抹过多的护肤品，会加重肌肤的负担。所以秋季护肤，只要做到清洁、保湿、防晒即可。

七、注意防晒

紫外线是导致皮肤衰老和出现各种皮肤问题的主要原因。其中，防晒是最重要的，秋季防晒更要格外注意。

1.秋季皮肤干燥，尤其是敏感性皮肤，在选择防晒霜时，尽量选择不含酒精、香料、防腐剂的防晒霜。

2.防晒品成分中的防晒剂分为物理性（如氧化锌或二氧化钛）和化学性（如二苯酮-3或甲苯基甲唑啉酮）两大类。一般来说，物理防晒剂相对安全，但对皮肤有一定刺激；化学防晒剂则不容易被皮肤吸收，但会导致过敏等问题。在选择防晒霜时，应尽量选择物理性防晒产品。

3.因为敏感性皮肤的角质层较薄，防御功能较弱，因此不宜使用含有酒精、香精、防腐剂等刺激性成分的防晒霜。应尽量选用含有天然保湿因子和神经酰胺等成分的防晒产品。

4.应使用隔离霜，而不是粉底。隔离霜可起到防晒作用，粉底则会增加皮肤负担，加重皮肤问题。

（作者单位系保定市第二医院）