很多人都觉得晚上睡觉打鼾是一种很正常的现象，甚至有的人认为打鼾是睡眠质量好的表现。恰恰相反，打鼾并不能和睡眠质量的好坏相挂钩，反而是和人的身体健康有很大的关系。

如果在晚上睡觉时打鼾、鼾声异常响亮并且不规律；呼吸出现短暂地停止、用嘴巴呼吸；晚上睡觉翻来覆去睡不着、睡觉轻容易被吓醒；白天精神疲劳、头晕、嗜睡、注意力分散、记忆力下降、工作效率降低且出现失误等问题。这个时候一定要警惕，可能是遇见了睡梦中的“隐形杀手”——睡眠呼吸暂停综合症。遇到身体不适，一定要及时就医，不要让这个“隐形杀手”在危及到了你的生命安全。

我们要怎么预防这个“隐形杀手”？首先要了解一个问题：人为什么会打鼾？人体在呼吸的时候由于咽腔小、上呼吸道堵塞、上呼吸道狭窄等原因导致通道不顺畅，那气流通过时就会发出声音，这就是打鼾，且打鼾是睡眠呼吸暂停综合症中最典型的症状之一。打鼾一般分为两种：一种就是纯粹的打鼾；另一种就是在打鼾过程中出现呼吸暂停，那就是睡眠呼吸暂停综合症。

那怎么判断自己是否患有睡眠呼吸暂停综合症呢？目前，我国采用的最多就是多导睡眠监测法，主要是通过在一定时间段的睡眠中观察呼吸低通气或暂停次数，根据呼吸暂停和低通气的次数来诊断患者是否患有睡眠呼吸暂停综合症。

睡眠呼吸暂停综合症对人体造成的损失是全方位的，并且危害性很强。比较典型的危害有两种：

（1）猝死，大部分打呼噜的人都体验过，在睡梦中无法呼吸的感觉。就像缺水的鱼，在死亡边缘挣扎。正常打鼾的人都会出现窒息，更别说睡眠呼吸暂停综合症会加重影响睡眠时的呼吸，一旦暂停时间过长时，人就会在睡梦中不知不觉地猝死。

（2）心理问题，睡眠质量差、白天精神疲惫等睡眠问题正压在睡眠呼吸暂停综合症患者的身上。所以与没有睡眠问题的人相比，睡眠呼吸暂停综合症患者患上抑郁症的风险远远高于正常人群。

虽然说这个“隐形杀手”很可怕，但也不是没有办法治疗的。目前，我国有多种治疗方法可以有效地治疗睡眠呼吸暂停综合症。例如，最常用的持续气道正压通气法，它就能够有效地消除夜间打呼噜。通过无创呼吸机改善患者睡觉呼吸暂停、呼吸不畅导致的血氧低的症状。并且对白天嗜睡、头晕、无力等症状的改善有着显著的效果。除了借助外力设备改善呼吸症状，还会使用药物辅佐治疗，一般都是根据睡眠呼吸暂停综合症中的临床表现症状进行相对应的药物治疗，帮助患者改善睡眠状况。

通过对睡眠呼吸暂停综合症的深度了解就会发现，这个可怕的“杀手”并不是不能预防的，面对不同的人群有不同的预防措施：

（1）减肥，睡眠呼吸暂停综合症的一个重要诱因就是肥胖。肥胖人群因为身上带有大量的脂肪，在睡觉时，重心偏移，影响呼吸的气流通过，所以肥胖人群要适当的减肥，控制体重，借此预防睡眠呼吸暂停综合症。

（2）戒烟戒酒，吸烟会引起呼吸道炎症的加重，喝酒会加重夜间打呼噜的症状。而且烟酒本身对人体的危害就很大，尤其是对有打鼾症状的患者威胁非常大，所以要戒烟戒酒。

（3）保持良好的生活习惯。第一，多运动，在日常生活中多进行体育锻炼；第二，保持良好的睡姿；第三，保持身心愉悦等等。建立良好的生活习惯可以有效地预防睡眠呼吸暂停综合症，也可以帮助患者在治疗过程中，提高治疗效率，达到事半功倍的效果。

（4）采取侧卧不要平躺，平躺睡觉时，舌部、软腭等组织会向后坠，加剧上气道的堵塞。侧卧就不会，如果不习惯侧着睡，可以在背部垫一个坐垫，或者是小气球，采取强制性的措施让自己保持侧卧姿势睡眠。

总而言之，不要小看任何一种疾病，就像睡眠呼吸暂停综合症，症状仅仅是一个小小的打鼾，也会在睡梦中不知不觉地致人死亡，所以被称为睡梦中的“隐形杀手”。因此再次呼吁大家，在感到晚上睡不好，打鼾呼吸暂停、白天精神疲惫时，千万不要讳疾忌医，要尽早地去医院治疗。

（作者单位系金寨县人民医院）