乳头凹陷是指乳房形态上的异常情况，这种情况一般是乳头内陷或平坦。出现这样的问题非常不利于母乳喂养，母乳喂养会有困难，要通过一些技巧使乳头凹陷的母亲也能顺利进行母乳喂养。本篇文章介绍了几点乳头凹陷母亲在母乳喂养中的注意事项，希望可以帮助每一位因此问题困扰着的母亲。

1.乳头凹陷可分几种类型

轻度凹陷：此种类型的凹陷程度较轻微，当乳头受到刺激或者吸允的时候会突出。

中度凹陷：这种程度的凹陷乳头一般不容易在轻微的刺激情况下突出，这种类型的凹陷乳头需要强烈的刺激才能使其突出。

重度凹陷：此类型乳头凹陷程度较深，在强烈刺激情况下也不容易突出来。

2.喂养前的准备工作

刺激乳头：在母乳喂养前，要做好准备工作，可以用手轻轻牵拉、按摩乳头，通过这种方式来帮助乳头突出来，也可以选择用湿热的毛巾敷在乳头上几分钟，在一定程度上加速血液循环。

使用乳头矫正器：母亲也可以通过一些设备如乳头矫正器来帮助乳头突出来，在准备进行喂养的前几分钟使用此类设备，让婴儿更容易含住乳头。

使用泵奶器：母亲在喂养前也可以使用泵奶器轻轻吸吮乳头，运用此种方式让乳头达到暂时性突出的状态，帮助婴儿含住乳头。

3.喂养过程中的技巧

正确的哺乳姿势

跨坐式：方便更好地控制婴儿的头部和乳房的位置，帮助婴儿含住乳头。

橄榄球式：适合乳头凹陷的母亲，母亲能够更好地控制婴儿的头部和乳房的位置，帮助婴儿含住乳头。

辅助含乳

手指帮助：用手指捏住乳晕，轻轻拉动乳头，帮助婴儿含住乳头和乳晕的一部分，最大程度上确保婴儿含住足够多的乳晕，而不仅仅是乳头。

调整婴儿姿势：确保婴儿的嘴巴张大，舌头在下，嘴唇外翻，方便含住更多的乳晕。

保持耐心，放松心情

放松心情：在母乳喂养期间，母亲的心情状态也是很重要的，面临身份的转变，母乳喂养要多一些耐心，让自己保持放松的状态，焦虑不利于乳汁分泌，不要让自己过于焦虑，也可以通过深呼吸的方式放松自己的心情。

循序渐进：当母亲在喂养过程中遇到困难时，也不要放弃，可以慢慢增加喂养时间和频率，让自己逐渐适应。

4.使用辅助工具

乳头保护器

选择合适的保护器：乳头保护器是一种柔软的硅胶罩，可以覆盖在乳头上，这种设备的好处在于可以让婴儿更便于含住乳头。母亲也要选择适合自己乳头形状和大小的乳头保护器。

正确使用和清洁：在使用乳头保护器时，要对其做好清洁工作，严格按照说明书正确使用，防止出现感染的情况。

吸乳器

在极特殊的情况下，可以使用吸乳器泵出乳汁，再用奶瓶喂养婴儿，通过这种方式保证婴儿有足够的母乳。

5.喂养后的护理方法

保持乳头干燥：母亲在喂养结束后也要做好护理工作，喂养结束后可以用干净的布轻轻擦干乳头，尽量不要让乳头长期处于潮湿的环境下，让乳头保持干燥的状态，防止感染和破裂。也可以使用一次性乳垫或可洗乳垫。

使用润肤霜或乳头霜：为了让乳头保持湿润，避免出现干裂的情况，可以在哺乳后使用安全的润肤霜或乳头霜均匀涂抹于乳头上。

乳头按摩和锻炼：母乳喂养前要按摩乳头帮助刺激乳头周围的血液循环，缓解乳头凹陷的不适，也可以进行乳头锻炼法，帮助乳头突出。

注意婴儿的吸吮情况：母亲要多留意婴儿的情况，注意当婴儿出现吸吮困难或体重不增的情况，一定要及时咨询医生。

保持良好的乳房卫生：保持乳房的清洁，不要使用含有酒精或刺激性成分的清洁剂，避免皮肤受到刺激。

保持良好的营养和水分摄入：母亲的饮食情况非常重要，要多补充营养和水分，多吃一些含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食物，帮助乳汁分泌。

保持积极的心态：母亲的心情状态也是非常重要的，母亲要保持积极的状态，对自己要有信心，也可以多与朋友和家人进行沟通，分享喂养过程中的困难和他人的成功经验，寻求他们的支持和鼓励。

学会缓解压力：在母乳喂养遇到困难时，可以通过深呼吸、听音乐等方式帮助母亲缓解压力，放松自身的心情。

总而言之，母乳喂养中当出现乳头凹陷问题时一定要格外重视，做好护理工作，确保婴儿能够获得充足的母乳营养。

（作者单位系灵璧县人民医院）