膝关节炎是一种常见的关节疾病，该病主要表现为关节疼痛、肿胀和活动受限等。近年来随着人口老龄化的加剧，膝关节炎的发病率也在逐年上升，为患者的生活带来了极大的困扰。很多人对于膝关节炎的相关知识了解不多，甚至会有一定的认知误区，这不利于患者的病情控制与好转。正确了解膝关节炎的病因、症状、危害以及治疗和护理措施，对于预防和控制膝关节炎具有重要意义。本文将从病因、症状、如何护理等几个方面对膝关节炎进行科普介绍，希望可以帮助您或家人更好的应对这一疾病。

一、膝关节炎的病因介绍

膝关节炎的病因主要包括以下几点：

1.年龄因素：随着我们年龄的增长，关节软骨会逐渐被磨损，关节液逐渐减少，关节囊和韧带松弛，便会导致关节不稳定，进而引发膝关节炎。

2.遗传因素：有研究表明，膝关节炎也有一定的遗传倾向，如果家族中有膝关节炎患者，其他家庭成员患病的风险会相对高一些。

3.肥胖：体重超标会在很大程度上增加膝关节的负担，并加速关节软骨的磨损，很有可能会诱发膝关节炎。

4.过度运动：如果进行长时间的高强度运动，如跑步、跳跃等，会让关节软骨的磨损加速，进而可增加膝关节炎的风险。

5.关节损伤：在关节受伤后，如果没有得到及时有效的治疗，也有可能会导致关节炎的发生。

二、膝关节炎患者都有什么症状？

患有膝关节炎的患者，出现的主要症状如下：

1.关节疼痛：患有膝关节炎的患者，一般都会感到关节疼痛，疼痛程度因个体差异而异，可能是钝痛、胀痛，有的也可能表现为刺痛。

2.关节肿胀：关节炎症会导致关节周围组织水肿，使患者出现关节肿胀表现。

3.关节活动受限：关节疼痛和肿胀会影响关节的活动范围，导致患者行走、上下楼梯等活动受到一定限制。

4.关节畸形：严重的膝关节炎可能导致关节畸形，逐渐出现O型腿、X型腿等。

三、关于膝关节炎的危害，您知道多少？

膝关节炎不仅影响患者的生活质量，还可能对患者的身体造成一些危害，具体如下：

1.影响运动能力：膝关节炎所引起的关节活动受限，会使患者无法进行正常的运动锻炼，严重影响身体健康。

2.影响生活质量：膝关节炎会使患者在行走、上下楼梯等日常活动中感到疼痛和不适，对日常生活会有一定影响。

3.影响心理健康：长期的疼痛和不适可能导致患者产生焦虑、抑郁等心理问题，对心理健康也有不良影响。

4.增加骨折风险：严重的膝关节炎可能导致关节畸形，这会在一定程度上增加骨折的风险。

四、膝关节炎的治疗方法介绍

膝关节炎的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等，其中药物治疗主要是为患者使用非甾体抗炎药、糖皮质激素等药物来缓解关节疼痛和炎症；物理治疗方法包括热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等，通过理疗可以帮助缓解疼痛、消肿，对改善关节功能也很有作用；手术治疗，通常是患者在药物和物理治疗无效的情况下所采取的措施，如关节置换术，可以消除病症、改善关节功能。

五、膝关节炎的护理措施，您需要了解一下！

针对膝关节炎患者，日常护理不可忽视，可以从以下方面开展护理措施：

1.保持适当的体重，避免病情加重

过重是膝关节炎的一个重要危险因素，因为过重的体重会增加关节的负担，加速关节软骨的磨损。因此，保持适当的体重对于预防和控制膝关节炎非常重要。患者平时要通过合理的饮食和锻炼，将控制体重在正常范围内。此外，避免长时间站立或坐着，以减轻膝关节的压力。

2.选择合适的运动，改善关节功能

适当的运动可以帮助关节保持活力，增强关节的稳定性和灵活性。然而，对于膝关节炎患者来说，并非所有的运动都适合。患者要选择那些对关节冲击较小的运动，如游泳、瑜伽、太极拳等；这些运动能够帮助关节保持活动，并可减轻疼痛和僵硬感。此外，患者在运动时一定要避免高强度、高冲击的运动，以免加重关节损伤。

3.养成良好的生活习惯，做到健康生活

良好的生活习惯在膝关节炎的预防和治疗中也具有重要作用。首先，患者需要戒烟，因为吸烟会加速关节软骨的磨损，加重病情。其次，还要保持规律的作息，以保证充足的睡眠，帮助身体恢复。患者还要注意日常饮食平衡，宜多吃富含钙、磷、锌等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，这样可以提升骨骼的稳定性和抗压性。也可以多吃富含维生素C、E、D等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于减缓关节软骨的磨损。此外，还不能摄入过多高脂肪、高糖、高盐的食物，以免增加关节负担。

4.遵医使用药物和辅助器具，促进病情康复

药物治疗是膝关节炎的重要手段之一，可以帮助缓解疼痛、减轻炎症。患者需要在医生的建议下，合理使用非处方药、止痛药、消炎药这些药物，不可自主随意增减药量。同时，患者也可以使用一些辅助器具，如护膝、拐杖等，以减轻关节压力，增强行走稳定性。患者在使用辅助器具时，应该注意选择适合自己的产品，并遵循正确的使用方法。

5.定期进行康复治疗，早日回归正常生活

康复治疗是膝关节炎综合治疗的重要组成部分，对恢复关节功能，提高生活质量很有帮助。如可以通过运动、按摩等方法，帮助患者关节恢复活动能力；也可以通过指导患者进行日常生活技能训练，来提高患者的自理能力。患者还应在医生的指导与建议下，定期进行康复治疗，这样可以达到最佳的治疗效果。

总而言之，膝关节炎的护理措施包括保持适当的体重、选择合适的运动、保持良好的生活习惯、合理使用药物和辅助器具以及定期进行康复治疗等。患者应该根据自身的病情和需求，并在医护人员的指导下，积极配合治疗与护理，这样可以有效地减轻症状、提高生活质量、延缓关节疾病的进展。同时，家庭和社会也应该给予膝关节炎患者更多的关爱和支持，帮助他们渡过难关，重返健康的生活。希望通过本文的介绍，能够帮助大家更好地认识膝关节炎这一疾病，并积极采取有效的防治措施，以保障我们的关节健康。

（作者单位系合肥市第八人民医院）