新华社沈阳3月8日电（记者 于也童）9日是世界肾脏日。一些肾脏病临床症状并不明显，大部分人很少会感到肾脏不适，因此，肾脏病往往呈现患病率高、知晓率低的特点。身体出现什么样的异常是肾脏在“报警”，如何更好养肾、护肾？记者近日采访了多位专家，就这些人们关心的热点问题进行了解答。

“肾脏病有‘沉默的杀手’之称，由于疾病信号不明显，人们很容易忽视这个器官，导致不少人发现自己患病时，已经病得较重。”沈阳市红十字会医院肾内科主任牛铁明说，肾脏病也并非完全无迹可寻，她提示，当我们的身体出现以下异常时，要考虑是肾脏病释放的早期信号。

一是泡沫尿增多，尿色加深、发红；二是夜尿次数增多，尿频、尿急、尿痛等；三是眼睑和下肢经常浮肿；四是血压增高。“如果存在这些情况，建议通过尿常规等检查进行系统排查。”牛铁明说。

如何才能科学护肾？沈阳市第五人民医院泌尿内科主任王岩表示，定期体检很重要。“培养健康的生活方式也很重要，日常生活中要多饮水，不要憋尿，注意规律作息、不熬夜，适量饮酒。”王岩说。

在饮食上，牛铁明建议，高血压患者食物中的食盐要控制在每日3克左右，最好限于3克以下；已经患有肾脏疾病的人群，要控制蛋白质的摄入量，特殊情况要遵医嘱，并选择优质蛋白如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；适当多进食富含维生素B、维生素C的食物。